Avíza

Vezmite Cheat Day


Zdieľať na Pintereste

Veda o cheatových dňoch je o metabolizme. jesť viac môže zvýšiť produkciu leptínu a pomôcť telu spáliť viac kalórií po veľkom jedle. Ale zníženie kalórií každý druhý deň môže v skutočnosti spôsobiť pokles hladín leptínu (skratovanie týchto pokusov o chudnutie). Kým úplne podvádzané dni - t. J. Čokoľvek a všetko, čo chcete - nemusia byť kľúčom k chudnutiu, snaha udržať produkciu leptínu na stálej úrovni by mohla pomôcť zvýšiť chudnutie. Vyskúšajte tieto triky, aby ste zvýšili produkciu leptínu v deň voľna z prísneho stravovania.

  • Eviac bielkovín. V porovnaní s diétou s nízkym obsahom bielkovín sa preukázalo, že prejedanie sa pri diéte s vysokým obsahom bielkovín zvyšuje pokojový metabolizmus.
  • Vyberte zložité sacharidy - nie tuky. Ak si vyberiete medzi týmito dvoma, nakláňajte sa proti tukom cez sacharidy.
  • Palica s červeným vínom. Väčšina alkoholu má negatívny vplyv na leptín, ale červené víno má v skutočnosti pozitívny účinok ... pre ženy. (Prepáč, pánovia!)

Stánok so sebou: Prísne diéty môžu vyhodiť hormóny z rany, ale občasné, opatrné odpustky môžu pomôcť zvýšiť pokojový metabolizmus.

Energetické hryzenie

Tieto hry Greatistom testované (a schválené!) Hry sú rýchle a ľahké dobroty, ktoré neodvrátia všetku vašu tvrdú prácu.

Pizza, Pizza!

Tradičný plátok (alebo koláč) nie je jedinou možnosťou pizze podvádzať deň. Táto verzia so super tenkou kôrou nabalená zeleninou je vynikajúcou možnosťou.

Foto: Caitlin Covington

Pozri si video: Im actually having. . FUN? In MINECRAFT hacked - Part 2 (August 2020).