Život

Znamená to, že cukrovka znamená, že sa vaše fitness ciele musia zmeniť?

Väčšina ľudí nepozná špecifiká chronického ochorenia, kým sa ho priamo nedotkne alebo nemiluje - a ja som sa nelíšil. Keď som mal 16 rokov, bola mi diagnostikovaná cukrovka typu 1 (T1D). Ale napriek víru informácií, ktoré som náhle spracovala, som iba jednu mal reálny znepokojenie: Ako by diabetes ovplyvnil môj sen hrať profesionálny basketbal?

Našťastie ma lekári ubezpečili, že pokiaľ som na tom zostal, všetky moje ciele boli stále dosiahnuteľné. Rozhodol som sa, že nechcem, aby diabetes definoval, kto som alebo čo som schopný, a tak som sledoval svoju vášeň: viedol som svoj stredoškolský tím k hre štátneho šampionátu, hral som štyri roky vysokoškolský basketbal na štipendium a dokonca som dostal cestovať po svete ako profesionál (predovšetkým ako prvý diabetický člen typu 1 Washingtonských generálov).

Nebolo to ľahké: dokonca som musel skrývať svoj diabetes pred tímami, ktoré ho mohli použiť ako dôvod na to, aby ma nepodpísali.

Ale napadlo ma, že ma to nezastaví - a to sa nestalo. Po skončení dní, keď som skončil ako športovec, som založil Diabetics Doing Things, online komunitu a podcast, ktorý prostredníctvom dlhoročných rozhovorov rozpráva príbehy ľudí žijúcich s T1D. Naším poslaním je ukázať ľuďom s cukrovkou, čo je možné pre ich život, predstavením ich ďalším úžasným ľuďom, ktorí žijú život naplno s T1D. Práve sme oslávili našu 100. epizódu podcastu a rozhovory s ľuďmi z celého sveta ma naučili hodiny, ktoré mi každý deň pomáhajú čeliť.

Tu sú tri veci, o ktorých viem, že žijem s T1D:

1. Cvičenie je kľúčové, ale neprichádza bez problémov.

Je dosť ťažké, aby sa ľudia dostali do telocvične bez diabetes. Musíte si naplánovať celý deň okolo svojho cvičenia, prebudiť sa extra skoro alebo si zabaliť batožinu po práci - nehovoriac o tom, že odmietate všetky malé životné rušenia proti cvičeniu (zbohom, šťastná hodina!). Teraz si predstavte, že ste urobili všetko, čo je v tvojich silách, aby ste sa dostali do telocvične, ale v polovici tréningu Vaša hladina cukru v krvi klesá. Alebo sa odpojíte od pumpy počas vášho tréningu HIIT a hladina cukru v krvi strieľa veľmi vysoko. Tieto druhy nekontrolovateľných problémov sú bežným javom pri práci s T1D.

Zdieľať na Pintereste

Až donedávna som vždy vypínal čerpadlo, keď som pracoval, pretože bolo ťažké udržať ho pri skákaní alebo behu okolo. Spoločnosti ako Wolaco však vyvinuli špičkové výkonné šortky, ktoré majú do kompresie zabudované aj vrecká, takže môžem bezpečne uložiť čerpadlo do blízkosti môjho tela. Teraz dokonca hrávam basketbal s pumpou zapnutou, takže sa môžem počas tréningu vyhnúť čo najväčšiemu množstvu týchto maximov a minimov - a navyše sa cítim úžasne, keď na niekoho, kto získa veľa bodov, nie je nosenie zdravotníckych pomôcok. Žiadne nevýhody.

2. Oslávte malé výhry.

Táto mantra by sa mala vzťahovať na každý aspekt života, ale je obzvlášť dôležitý pre ľudí s chronickým ochorením: Každý deň, ktorý neskončíte v nemocnici, je dobrý deň.

Chronická choroba nielenže nezmizne a tam stále nie je liek na T1D. Musíme sa prebudiť a zabiť diabetického draka každý deň a potom už pre nás neexistuje sprievod - a to môže byť ťažké. Ale ja som sa to naučil môcť oslávte malé výhry, ako napríklad spravovanie hladiny cukru v krvi, cvičenie, pitie s priateľmi, dlhá prechádzka so psom alebo len to, aby to fungovalo včas. Pripomeňte si to máš sa dobre, A vybudujte si rezervu seba-lásky, pretože keď sa to stane tvrdým, budete sa musieť doňho zapojiť.

3. Nájdite svoj kmeň a držte sa ho.

Prvých 10 rokov som strávila s diabetom tým, že som ho kompletne zvládla sama a bola som úplne vyhorená. Nikdy som nevedel, ako veľmi potrebujem podporu komunity T1D, kým som nezískal svoju pýchu, nepreukázal zraniteľnosť a nevzdalil som sa. Požiadať o účasť v komunite T1D drasticky zmenilo môj život k lepšiemu - láska a podpora, ktorú som dostal na oplátku, bola exponenciálna a ja by som povzbudil každý ktorí sa zaoberajú výzvou používať svoj hlas a byť otvorení svojmu boju. Ako môj otec hovoril: „Ak nemáte A-S-K, nemáte G-E-T.“

Tento rok sa u diabetu typu 1 diagnostikuje 40 000 ľudí a väčšina z nich sa o ňom pravdepodobne prvýkrát dozvie. Budú sa čudovať, či sú sny, ktoré doteraz mali, stále na dosah a ja žijem dôkazom, že sú. Nedovolil by som, aby mi bránil v tom, aby som bol atlét, ktorého som chcel byť, a nemusí ťa to brániť ani pri prenasledovaní svojich snov.

Rob Howe je zakladateľom online komunity a podcastov Diabetics Doing Things. Vyskúšajte to na Instagrame.