Avíza

Greatist Challenge: Mesiac zabalenia jogy


Urobil som to.

Dvadsaťdeväť dní. Dvadsať päť tried. Štyri 30 minútové cvičenia doma. Aspoň jeden milión „oms“ a nespočetné množstvo ďalších manter.

Najprv zhrnieme posledných pár tried. V sobotu som konečne navštívil jogu Agora neďaleko môjho domu v Astórii, Trieda bola náročná (slúži mi na výber pokročilých!), Ale je pekné vedieť, že v pešej vzdialenosti od môjho bytu je pohodlné, svetlé, útulné a (predovšetkým) SUPER cenovo dostupné štúdio. Vážne - všetky ich triedy sú $ 5 a každý týždeň ponúkajú veľa spoločenských tried „pay-what-you-wish“! Ak ste v okolí, pozrite sa na ne!

V nedeľu som sa stretol s Kelli a Laurou (ktorí sa chceli tak zle pripojiť, že RAN zo svojho domu v Brooklyne bola s nami!) V Strale na večernú Relax triedu s Tara Stiles, Ako vždy sme mali skvelý čas a Tara viedla úžasnú triedu. Našou obľúbenou časťou bola minúta alebo dve „voľného času“ uprostred triedy, keď sme robili čokoľvek, čo naše telá cítili. Prichádzal som k celkom klasickému osloveniu slnka, ale celý čas som sa skutočne usmieval!

V pondelok som šiel do triedy Earth Flow v New Yorku Zdravie a raketaznova. Tento týždeň sa sústredil na plecia nie aby bolo moje menšie zranenie ramena šťastné, ale stále bolo príjemné sa pohybovať a naučiť sa, ako prispôsobiť každú pózu, aby som sa nezhoršil.

Utorok a Kelli sme boli dosť blázni, aby sme šli na teplú vinyasovú triedu so Stevenom Chengom na NYHRC (ktoré milujeme) o 7:00 (čo nenávidíme). Zatiaľ čo som bol hrdý na to, že sme tento cieľ skutočne dosiahli, bol som v triede menej než šťastný. Zdá sa, že v 7 ráno nemám rovnováhu, a teplo mi tiež spôsobuje nevoľnosť. Kto vedel?!

Streda - skokový deň! - Kelli a ja sme šli do Om Factory na nejakú akciu Antigravity Yoga s Shelly Bomb! V podstate ide o kombináciu leteckých umení / schopností a jogy. Veľké triedy slučiek, ktoré visia zo stropu, môžete použiť ako podperu počas triedy na asistované inverzie a ďalšie zábavné veci. Keď dôverujete látke svojou hmotnosťou, je to úžasné. Náš inštruktor, Shelly Bomb, bol tak dobre informovaný a trpezlivý so začiatočníckymi študentmi a sprevádzal nás cez skutočne zábavnú triedu, ktorá zmierňuje stres.

Čo som sa z tejto celej veci naučil?

Niečo som nalepil. A zistil som, že to naozaj milujem. Jóga bude aj naďalej súčasťou môjho života - najmenej trikrát týždenne. Našiel som vyrezávať dve hodiny na hodinu každý deň ma zdôraznil viac, ako dokážem zvládnuť, ale môžem venovať tri dni týždenne niečomu, čo mi pomáha sústrediť sa.

Aj keď som sa nedostal preč z môjho zoznam, uvedomil som si, že sa snažím naplniť tieto ciele do jedného mesiaca, keď porazím účel, ako si ich užiť a prijať ich. Prečo chodiť po meste do milióna rôznych štúdií, keď si tieto ciele môžem ponechať v zadnom vrecku a pokryť ich všetky menej zúfalom spôsobom? Budem stále skúšať Bikram? Absolútne. Možno aj budúci týždeň! Nemá zmysel zdôrazňovať sa, aby som sa zmestil do tohto mesačného obdobia.

Pokiaľ ide o pózy, urobil som najviac! Celý lotos? To si vyžaduje čas. Ospravedlňujeme sa, bedrá a kolená, zatiaľ nie ste tak flexibilní (zatiaľ). Zvyšok: Knocked. Von.

Namiesto môjho zvyčajného zoznamu vecí, ktoré mám robiť, tu je zoznam mojich úspechov tento mesiac:

Urobil som vrana. Aspoň štyri dychy.

Urobil som stoj na hlave na stenu bez pomoci. Urobil som prípravný stojan na statív (s malou pomocou) a praktizoval som sa dostať do tohto prípravného držania každej triedy, od ktorej mám šancu.

Urobil som plnú loď. A od tej doby to praktizujem každú triedu.

Urobil som koleso! A odvtedy som robil jednu každú triedu. Toto predstavovanie sa týkalo hlavne prekonania mentálneho bloku a to je najťažšia prekážka, ktorú treba prekonať.

Skúsil som výplňový.

Urobil som nejakú jogu s lanami v Yoga Union! (Vďaka, Brette Popperová!) Downový pes nikdy nebude taký istý.

Antigravity som urobil so svojím najlepším kamarátom jogy Kelli!

Spravil som niečo 29 dní bez toho, aby som sa obzrel.

Strávil som každý deň najmenej 30 minút na svojej podložke.

Okolo siedmej hodiny som sa vylúpil z postele o 5. hodine po menej ako štyroch hodinách spánku. (Nikdy viac.)

Nakoniec som si zapamätal mantru, ktorú používa Steven Cheng na začiatku každej z jeho tried!

Objal som každé „om“, „namaste“ a mantra mi hodil cestu. Aj keď som to necítil tak veľa, opatrne som vystrelil z vetra a skandoval moje srdce.

Mám ďalších ľudí, aby sa ku mne pripojili a podporovali ma. Pretiahla som moju mamu do triedy, a zatiaľ čo sa ňou prepadla, vlastne som ju presvedčila, že musí každý týždeň začať chodiť do triedy pre začiatočníkov. Mám aj hrsť spolupracovníkov, aby sa k mne pripojili! Niektoré viackrát. (Tu je pre vás, Kelli!)

Naučil som svojho brata (možno najmenej fyzicky aktívneho, najprirodzenejšie tenkého človeka na svete), aby pozdravoval na slnku.

Možno som tiež kričal v určitom okamihu jednoducho z čistého šťastia a pýchy. (Ale nie, nikomu to nehovorte.)

A nakoniec, ale v neposlednom rade, Vytvoril som nejaké vzťahy, ktoré naozaj dúfam udržiavať:

Steven Cheng z mojej obľúbenej týždennej teplej vinyasovej triedy na NYHRC (ktorú už nikdy nebudem navštevovať o 7:00), bolo to milé a podporujúce, keď som mu hovoril o svojej výzve.

Brette Popper na Únie jogy, venovala čas svojmu rušnému rozvrhu výučby (a, viete, prevádzkovaniu webovej stránky), aby ste ma naučili tri z tých pozícií, ktoré som dobyl. Naučila ma, ako je telo a tieto pózy spojené. (Viac informácií o mojej praxi meniacej relácii si môžete prečítať tu.)

a Tara Stiles a Mike Taylorv Strala Yoga Pozval ma do štúdia, aby som vyskúšal dve zo svojich tried. Obrátili ma svojou prístupnou, zábavnou temperamentnou atmosférou a úžasnou inštrukciou. Bavím sa zakaždým, keď tam vstúpim a čoskoro sa vrátim so svojimi spolupracovníkmi!

Ďakujem všetkým, ktorí sa ku mne pridali v triedach, upravili moje zarovnanie a pomohli mi preskočiť prekážky! Cesta sa práve začala a je mi cťou povedať, že ste všetci hrali úlohu v mojich úspechoch!

Pre vašich čitateľov dúfam, že som vás inšpiroval k dosiahnutiu rovnakého typu cieľa. Budem premýšľať o tom, ako zmeniť svoju každodennú rutinu, aby som sa cítil šťastnejší a zdravší a dúfam, že aj vy!

Pozri si video: The Night Before (Marec 2020).