Avíza

Nasekané mexický šalát

Tento lacný a zdravý spôsob konzumácie mexických pokrýva tento recept. Tento 10-minútový recept, ktorý je skvelým zdrojom bielkovín a železa, obsahuje slanú zmes čiernych fazúľ, papriky, sladkej kukurice, avokáda a zelenín. Bude to nový vstup na večeru, hrací čas alebo špeciálne jedlo pre potluck.

Prísady

  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1/2 vrecka špenátu
  • 1 plechovka (14,5 unca) čierne fazule, opláchnutá a vysušená
  • 1 môže celozrnná sladká kukurica
  • 1 paprika nakrájaná
  • 1avocado, nasekané
  • korenie
  • Cesnakový prášok
  • soľ
  • Pikantná omáčka

Pokyny

  1. Nalejte olivový olej do veľkej panvice a špenátový špenát do vädnutia.
  2. Preneste špenát do veľkej porcie misy. Pridajte zvyšné ingrediencie, podľa chuti pridajte korenie, cesnak, soľ a horúcu omáčku.