Avíza

Greatist's 10 Najobľúbenejšie príbehy roku 2011


Niektorí Greatists chceli zoznam zdravých občerstvenie, ktoré uspokoja chuť k jedlu, a iní sa snažili poraziť hodiny a žiť navždy. Od uvedenia Greatistu v apríli ide o 10 najobvučenejších príbehov medzi vami, našich čitateľov!

1. Kompletný sprievodca výživou cvičenia

Proteínový nápoj? Granola bar? Cheeseburger? Efektívne cvičenie vyžaduje úplnú výživu. Pri doplňovaní paliva pred a po tréningu postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov.

2. Kompletný sprievodca intervalovým tréningom

Táto príručka poskytuje pokyny na zacielenie maximálneho množstva tuku prostredníctvom intervalového tréningu s vysokou intenzitou. Naučte sa základy intervalového tréningu a vyberte si štýl, ktorý vám najviac vyhovuje.

3. 80 Substitúcie zdravých receptov

Maslové blasé, takže urobte zdravšiu voľbu a používajte avokádové pyré! Vyskúšajte tento zoznam najlepších 80 prepínačov zdravých receptov, aby každé jedlo bolo výživnejšie.

4. 88 Neočakávané rýchle občerstvenie do 100 kalórií

Nebuďte prekvapení, keď v tomto zozname nájdete súbory cookie a čokoládový puding. Keď zasiahne ďalší útok rýchleho občerstvenia, zoberte jeden z týchto uspokojivých návrhov bez toho, aby ste zničili chuť do jedla alebo zdravé návyky.

5. Top 100 najvplyvnejších ľudí v zdraví a fitnes 2011

Svet by nebol rovnaký bez ThighMaster alebo 30-minútových jedál. Zaradili sme 100 ľudí, ktorí majú najväčší vplyv na zdravie, zdravie a šťastie.

6. 27 vedecky podložených spôsobov, ako lepšie spať

Hádzať a otáčať celú noc nie je nikdy zábavné. Tu je náš zoznam spôsobov, ako sa dnes večer lepšie spať a ráno zobudiť na pravej strane postele.

7. V zákulisí: Majstrovstvá sveta vo vzpieraní v roku 2011

Hosťujúci spisovateľ David Boffa sa podelil o svoje skúsenosti z Majstrovstiev sveta vo vzpieraní v Paríži v roku 2011 a jeho myšlienky o tom, prečo sa americký ohromujúci výkon obáva fanúšikov.

8. Aký je účinok All-Nighter?

Či už je to napínanie na skúšku alebo párty v dome, pobyt celú noc môže mať vážne zdravotné riziká. Zistite, čo sa stane s telom, keď zostanete hore do malých hodín.

9. Ako žiť navždy

Ponce de Leon možno nenašiel prameň mladosti, ale je tu veľa výskumov o faktoroch, ktoré predlžujú životnosť. Dozviete sa o biológii dlhovekosti a zvykoch ľudí, ktorí žijú najdlhšie.

10. 23 vedecky podložených spôsobov, ako znížiť stres

Už vás nebaví stres z ťahania vlasov? Tu je náš zoznam najlepších spôsobov, ako pomôcť znížiť stres práve teraz, od bozkávania až po hypnotický stav.