Avíza

Zdroje pre zdravie a fitnes, ktoré vám možno unikli


Ste pripravení na piatok R&R? Sledujte najnovšie a vynikajúce výsledky v oblasti zdravia, zdravia a šťastia pomocou nášho týždenného zaokrúhlenia našich najobľúbenejších článkov tento týždeň:

Prečo sa svaly počas cvičenia trasú?

Zaujímalo by vás niekedy, prečo sa tieto svaly začnú triasť uprostred tretej sady drepov? Vedci si myslia, že by to mohol byť vinník, od únavy po dehydratáciu.

Je zlé spať na prázdnom žalúdku?

Nič nie je horšie, ako sa snažiť zaspať s chrapľavým žalúdkom prosiacim o malé občerstvenie. Je však v poriadku jesť tesne pred tým, ako sa pod prikrývkami cítite príjemne? Štúdie naznačujú, že hlad do postele môže skutočne viesť k strate spánku a dokonca aj svalovej hmoty!

Najzdravšie ovocie a zelenina na jeseň

Túžba po chrumkavom jablku alebo čokoľvek ochutené tekvicou je istým znamením, že konečne spadne. Tu je náš zoznam najzdravších výberov ovocia a zeleniny pre túto prechodnú sezónu!