Avíza

Golf - Grobby tohto týždňa

Vyskúšajte ten čip a spustite ho a sledujte, ako sa vrtí. Alebo stratíte žargónu a jednoducho sa pripravte na golfovú hru, tento týždeň je Grobby (to je skvelý žargón pre hobby). Škótsky golf začal v 15. rokuth storočia, ale na dosiahnutie zdravotných a zdravotných výhod tohto športu nie sú potrebné žiadne detské kilty, medzi ktoré patrí kardiovaskulárne cvičenie, zvýšená svalová kontrola a sila a niektoré spálené kalórie.

Putt v nejakom úsilí - potreba poznať

Foto: Shana Lebowitz

Dozvedeli by sa o tom moderné country kluby najstarší golfisti hrali s kamienkami a palicami na piesočných dunách. Golf sa v roku 18th storočia v Európe, kde si len bohatí mohli dovoliť ručne vyrábané vybavenie. Až v polovici devätnásteho storočia, keď továrne začali vyrábať lacnejšie kluby a loptičky, sa golf stal medzi priemernými Joesom a Janesom obľúbeným športom.

Dnes si skoro každý môže zahrať golf a zároveň si urobiť nejaké dobré cvičenie. Hra je pomerne jednoduchá: golfisti hádzajú kluby tak, aby v najmenších hojdačkách (a.k.a. zákruty) posunuli loptu smerom k jamke a do nej. Typické kolo golfu zahŕňa 18 jamiek.

Golf zahŕňa množstvo nie tak zrejmých cvičení, ako je chôdza medzi dierami (bez podvádzania pri jazde na golfovom vozíku!) A nosenie golfovej tašky. Aerosmith mohol byť na zelenej, keď odporučil fanúšikom, aby „Walk This Way“, ako golfisti podnikajú v priemere 10 000 krokov (asi päť kilometrov) v typickom kole. Chôdza z diery do diery zvyšuje srdcovú frekvenciu golfistov, pričom spaľuje kalórie a potenciálne znižuje telesný tuk. Navyše nosenie golfovej tašky je cvičenie samo o sebe, pretože všetko vybavenie môže vážiť až 30 libier! A zatiaľ čo úplné šesťbalenie nemusí byť potrebné, seriózni golfisti môžu vylepšiť svoj švih pomocou cvikov, ktoré zapájajú základné svaly a simulujú rotáciu trupu zapojenú do hry za loptičku.

Pripojte sa k svojmu akčnému plánu

Nie ste pripravení milovať zelenú sám? Nájsť golfového kamaráta by nemalo byť príliš ťažké- od roku 2009 bolo v Spojených štátoch viac ako 28 miliónov golfistov. Aj keď golf môže byť drahý (v roku 2008 to stálo v priemere 50 dolárov, ak chcete hrať 18-jamkové ihrisko), existujú spôsoby, ako urobiť hru dostupnejšou, napríklad golf v mimosezónnych časoch alebo vstup do golfovej organizácie, ktorá ponúka zľavy. ,

Golf nemusí vyzerať tak nebezpečne, ako povedzme, bojovať s futbalom (jednoducho sa nedostaňte do boja pri ovládaní klubu), ale golfisti riskujú niekoľko zranení, keď sa správne nepripravia.Medzi bežné ochorenia patrí tendinitída rotátorovej manžety, golfistov lakť, vytiahnuté svaly a bolesti chrbta. Uistite sa, že zostanete fit v mimosezónnych mesiacoch a pretiahnite najmenej 10 až 15 minút pred zápasom, aby ste zvýšili krvný obeh a uvoľnite pevné svaly. Tréning, aby ste predišli zraneniu golfu. Family Medicine Spokane, Spokane, WA. Brandon, B., Pearce, P.Z. Aktuálne správy o športovej medicíne 2009; 8 (3): 142-146. Ďalším, možno prekvapujúcim potenciálnym golfovým zranením, je strata sluchu; Jedna štúdia ukazuje, že golfisti, ktorí používajú titánové jednotky, sú vystavení riziku vzniku kochleárneho poškodenia. Je golf zlý pre váš sluch? Buchanan, M. A., Wilkinson, J. M., Fitzgerald, J. E., Prinsley, P. R. Otorinolaryngológia, Norfolk a Norwich University Hospital, Norwich. BMJ 2008; 337 (7684): 1437-1438 .. Oh, a golfisti by si mali vždy pamätať, že si prinesú dva páry spodnej bielizne ... v prípade, že dostanú dieru v jednom.