Avíza

Zoznámte sa s naším odborníkom: Jen Cassetty

Jen Cassetty je bývalý fitness model, ktorý sa stal osobným trénerom a wellness konzultantom žijúcim a pracujúcim v New Yorku. Neustále je na cestách a snaží sa všetko a všetko týkajúce sa zdravia a kondície. Ak sa chcete dozvedieť viac o Jen, navštívte jej profil v našej sieti odborníkov.

Ako ste sa začali zaujímať o zdravie a kondíciu a ako sa to stalo súčasťou vašej kariéry?

Vždy som bola tým dievčaťom, ktoré nemohlo sedieť. Bol som gymnastkou a tanečnicou na strednej škole a mal som to šťastie, že som mohol ísť na vysokú školu fyzickej terapie. Zamiloval som sa do silového a kondičného programu, ktorý ma zapojil do toho aspektu fyziológie cvičenia a predpisovania - kde som bol odvtedy.

Aké sú vaše týždenné tréningy? Čo robíte a prečo? Ako robíte z fitness a zdravia prioritu vo vašom rozvrhu?

Svoju osobnú fitnes kariéru som začal - ako vždy - najťažšiu cestu. Stal som sa konkurentom v oblasti fitness a prepracoval som sa na profesionálne pozície v IFBB (Medzinárodná federácia kulturistiky a fitness). Súťažil som 12 rokov v celej krajine a miloval som každú sekundu. Teraz, keď už nekonkurujem, uvedomujem si hodnotu čistej stravy a dôsledného tréningu. Vyberám cvičenie 6 dní v týždni, pretože som na to zvyknutý a rád sa pohybujem. Zdvíham závažia 5 dní v týždni (a nie, dámy, toto vás neurobí „veľkými“) a robím nejakú formu kardio 6 dní v týždni. Ako tréner mám šťastie - fitness je doslova môj život. Nie je to voľba priority - len to je časť mojej každodennej rutiny.

Čo ste dnes jedli konkrétne na raňajky / obed / večeru? Je to pre teba typické? Prečo?

Páči sa mi konzistencia - ovsené vločky a vaječné bielky (a grapefruit, keď je v sezóne) v AM; obed je nejaký druh zeleniny a bielkovín; a takmer každý deň jím steak na večeru. Milujem mäso a nebojím sa o tom hovoriť;). Pracujem ako tréner v čase od 6:00 do 21:00, takže tam zjdem o pár občerstvení viac ako väčšina odborníkov, ale s tým som v poriadku.

Áno, je to dosť typické. Rád jím v podstate to isté každý deň, pretože je to ľahké a nemusím „tvrdo premýšľať“ o tom, čo je pre mňa dobré alebo ako moje telo spracuje alebo funguje po každom jedle.

S čím máte najväčšie problémy, pokiaľ ide o zdravie, kondíciu a šťastie?

Problém, ktorý mám, je s prestojom. Bol som dievča, ktoré fungovalo a pracoval 7 hodín denne 18 hodín denne. Keď som „odišiel“ z konkurencie, získal som celý deň a pol cez víkendy „mimo“. Teraz sa učím skutočný význam rovnováhy života - a milujem ju. Stále uprednostňujem prechádzky v parku pred posedením pri šálke kávy, ale s vekom som flexibilnejší. Pokiaľ ide o šťastie, neprestal som sa usmievať, pretože som sa presťahoval do NYC takmer pred 5 rokmi, takže si myslím, že som našiel miesto, ktoré má toľko energie ako ja, aby som bol šťastný a motivovaný aspoň pre ďalšie pár rokov.

Kde nájdete šťastie každý deň?

Prostredníctvom ľudí. Zapojil som sa do niekoľkých špičkových spoločností v tomto vynikajúcom národe, v ktorom žijeme. Presťahoval som sa sem, aby som pracoval s ľuďmi a presne to som sa narodil. Takže pre mňa je budenie každý deň a vidieť, že prvá priateľská tvár je moje šťastie.