Avíza

Krav Maga - Grobby tohto týždňa


Dierujte a kopnite do fitness s Krav Maga! Tento týždeň je Grobby (to je veľký fanatik pre hobby), Krav Maga kombinuje sebaobranné techniky a bojové školenia zamerané na cvičenie zamerané na napínanie srdca, budovanie sily a kopanie zadku.

Duke It Out - potreba poznať

Zdieľať na Pintereste

Oficiálny systém sebaobrany izraelských obranných síl Krav Maga vyvinul Imi Lichtenfield v 40. rokoch 20. storočia, aby pomohol vycvičiť armádu mláďat. Kombináciou techník vychádzajúcich z pouličného boja a iného vojenského výcviku sa Krav Maga odvtedy učil desiatkam tisícok orgánov činných v trestnom konaní a dychtivých civilistov po celom svete. Toto silové cvičenie zdôrazňuje inštinktívne pohyby a techniky z juda, jujitsu a boxu v realistických tréningových scenároch. Dajte si pozor na deti Karate - Krav Maga nie je SING. Rovnako ako má každý jing svoje jang, Krav Maga učí, že každý útok má obranu. Kurzy Krav Maga sú ponúkané tak, aby poskytovali praktický výcvik, ako aj zabijácké cvičenie, od uhýbania sa a útekov až po údery a kickbox. Ale predtým, ako sa príliš zastrašíme, je dobré vedieť, že Krav Maga ponúka rôzne variácie tried, ktoré vyhovujú rôznym cieľom, či už ide o obranu alebo fitnes. Triedy zdôrazňujúce fitnes kombinujú bojové pohyby a silový tréning v programoch, ktoré často obsahujú kanvicu, plyometriku, kalisteniku a dokonca aj gymnastiku., Pretože Krav Maga je založená na skutočných, často nepredvídateľných bojových scenároch, triedy si vyžadujú intenzívne výbuchy, po ktorých nasleduje odpočinok (potom sa umyte, opláchnite a opakujte). Kardiovaskulárny vyžaduje mimikálny intervalový tréning, bežecký pás však vymeňte za dierovacie bloky.

Kick Some Butt - váš akčný plán

Zdieľať na Pintereste

Chceš sa vojsť v boji? Aby ste predišli zraneniam, nájdite úvodnú triedu Krav Maga a uistite sa, že pohybujete dole pod dohľadom skúseného inštruktora. (Náhodné údery do tváre sú menej ako žiaduce). Rovnako ako všetky ostatné fitness triedy, určite hydratujte a vykonajte dôkladné zahriatie (zahrnuté v mnohých triedach). Na celom svete existuje množstvo organizácií, ktoré certifikujú trénerov spoločnosti Krav Maga (vrátane spoločnosti Krav Maga Worldwide, Krav Maga Federation a Krav Maga Global), a nanešťastie neexistuje jednoznačná metóda výberu trénerov so „správnou“ certifikáciou. ale pri hľadaní inštruktora sa vyplatí byť otvorený voči akýmkoľvek konkrétnym cieľom, pretože niektoré triedy zdôrazňujú fitnes aspekt Krav Maga viac ako iné. Samozrejme, aj keď tieto nádejné bojové schopnosti, dúfajme, nebudú potrebné, nikdy sa neubližuje pripravenosti.