Život

Myslíš, že mokré sny sú len pre chlapcov? Tu je návod, ako sa prebudiť s úsmevom

Už ste niekedy mali ten sen, kde ste boli vybraný na vyskúšanie postroja na padáky, ktorý vám môže dať orgazmus? Iba prebudiť úplne zmätené, ale šťastné ... pretože vlastne máte orgazmus? Mám!

V skutočnosti som mal niekoľko podobných, rozhodne nie neslušné prebudenia - a na moje prekvapenie som ďaleko od osamotenia. Dvakrát sa zistilo, že 37 percent žien zažilo nočný orgazmus. To je viac ako jeden z troch z nás, ale keďže o „mokrých snoch“ sa vždy diskutuje v kontexte iba pre pána, vždy som si myslel, že som akýsi podivný sexuálny jednorožec.

Možno sa ti bude páčiť

7 dôvodov, prečo je sex pre vás skvelý (čo s vašim vzťahom nemá nič spoločné)

Nielen, že hovoríme o ženských vlhkých snoch, ale tiež o nich nevykonávame veľa výskumov. Obe uvedené štúdie sú staršie ako 30 rokov ... jedna z nich sa datuje do roku 1953. To je doba ľadová v rokoch vagíny!

S cieľom lepšie porozumieť tomuto fenoménu som požiadal o pomoc psychiatrku Madeleine M. Castellanos, M.D., špecializujúcu sa na sexuálnu terapiu, ktorá je autorom niekoľkých kníh vrátane Chcieť chcieť. Tiež som oslovil Jennifer Wider, M. D., odborníčku v oblasti zdravia žien a hostiteľa rozhlasovej show Som normálny?.

Čo sú to spánkové orgazmy?

Fyzicky sú veľmi podobné orgazmom, ktoré máte, keď ste hore, až na to, že sú mimo vašu vedomú kontrolu. "Ženy s orgazmom v spánku sa nachádzajú so zvýšenou srdcovou frekvenciou a dýchaním, ako aj s významnou vaginálnou lubrikáciou," hovorí Castellanos, ktorá ... áno. Dáva zmysel. Niektoré ženské orgazmy idú na koniec skutočne, naozaj dobrého sna, zatiaľ čo iné si vôbec nepamätajú snívanie.

Kto ich má?

Všetky druhy žien, aj keď existujú náznaky, že vek a skúsenosti zvyšujú vaše šance. Niektoré výskumy tiež zistili, že otvorenejší prístup k sexu zohráva úlohu. "To dáva zmysel, keď si uvedomíte, že sexuálne skúsenosti kladú základy pre živé a vzrušujúce sexuálne sny - učia ženu, čo sa jej páči a ako sa cíti," hovorí Castellanos.

"Ženy vo veku 40 rokov sa môžu cítiť pohodlnejšie so svojimi telami a vo všeobecnosti môžu ľahšie dosiahnuť orgazmus," vysvetľuje Wider. Niektoré ženy, ako som ja, ich majú často v priebehu mnohých rokov, zatiaľ čo iné ich môžu mať len raz alebo dvakrát za život. Dokonca aj ženy, ktoré sa nikdy nevyvrchli masturbáciou alebo s partnerom, hlásia spánkové plyny, hovorí Castellanos.

Prečo ich máme?

Z fyzického hľadiska je to celkom jednoduché: Počas REM spánku sa vyskytujú mokré sny, keď sa naše dýchanie zrýchli a náš srdcový rytmus sa zintenzívni. To má za následok zvýšenie prietoku krvi, a to aj do panvovej oblasti a klitorisu, čo spôsobuje vzrušenie. "Pre väčšinu ľudí sa to, čo sa deje vo vašej mysli a tele počas spánku REM, veľmi podobá tomu, čo sa vám stane, keď sa prebudíte, keď budete hore," hovorí Wider.

Veľkým rozdielom medzi dvoma stavmi vzrušenia je strata zábran. "Myseľ sa môže rozhodnúť potlačiť stresory bdelého stavu, a tak sa akákoľvek úzkosť, ktorá môže v reálnom živote potláčať orgazmus, odloží na účely potešenia a vzrušenia," hovorí Castellanos. V podstate vaše telo napodobňuje fyzické ukazovatele vzrušenia, ktoré zase vedie k skutočný vzrušenie. Pretože si nie ste vedomí svojich rozkvitnutých kúskov alebo posudzovania povahy vašich fantázií počas spánku REM, zameriavate sa iba na to, aby ste sa dobre bavili - a niekedy je to všetko potrebné.

OK, tak ako ich môžem získať?

Ani ľudia, ktorí pravidelne navštevujú orgazmus, nemôžu kontrolovať, kedy a ako k nim dôjde. Stále však existuje niekoľko vecí, ktoré môžete skúsiť zvýšiť:

1. Dostaňte sa do nálady. "Čítanie malej erotiky môže niekoho postrčiť cez okraj," hovorí Wider.

2. A vo všeobecnosti môže byť užitočné predstaviť si sex. „Keď má žena pravidelne pozitívne sexuálne myšlienky, podporuje časť mozgu používanú na tvorivú fantáziu. To môže ženám uľahčiť sexuálne sny, a teda aj nočné orgazmy, “hovorí Castellanos.

3. Castellanos tiež odporúča zaspať na bruchu, čo by mohlo spôsobiť určitú klitorisovú stimuláciu vďaka zvýšenému prietoku krvi a spusteniu sexuálneho sna.

Samozrejme, či už máte 10 spánkových orgazmov za noc alebo vôbec, je to úplne normálne - a to znamená, že sa nikto nemusí cítiť ako osamelý jednorožec.

Masha Vapnitchnaia je autorkou a výskumníkom v oblasti cestovania a životného štýlu. Celý svoj život cestoval, prvý let absolvoval vo veku štyroch rokov a odvezie ďalších 100 rokov. Sledujte jej púte na adrese unlikelypilgrim.com