Avíza

Bikram jóga - tento týždeň je Grobby


Nepravdepodobný recept na spaľujúce cvičenie: Vedúci predstavitelia Wall Street zmiešaní so surovými potravinami a pomlčkou Lady Gaga, zahrievaní na 105 stupňov po dobu 90 minút. Jóga Bikram je horúce grobby (skvelý žargón pre koníčky), ktorý káže cvičenie na navádzanie potu, naťahovanie tela a nazeranie do budúcnosti pre všetkých, od hľadajúcich vzrušení po fitness, až po umierajúcich jogínov.

Niektorí majú radi horúcu potrebu

Zdieľať na Pintereste

Rovnako ako iné techniky jogy, Bikram sľubuje, že roztiahne a posilní myseľ a telo pomocou série pozícií a dychových cvičení, Tento nekonvenčný štýl, ktorý vymyslel jogínsky „zlý chlapec“ Bikram Choudhury v sedemdesiatych rokoch, získal v nasledujúcich desaťročiach obrovské a rozmanité pokračovanie, pričom na celom svete pôsobili stovky oficiálnych štúdií.

Kurzy prebiehajú takmer vojenským spôsobom a vždy sa skladajú z rovnakých 26 sérií postáv. Séria chránená autorskými právami (doteraz jediný patentovaný štýl jogy) je navrhnutý na zahrievanie a napínanie svalov v špecifickom poradí, pričom každý pohyb sa zakladá na predchádzajúcom držaní tela, až kým sa nespracuje takmer celé telo.

ale hlavným rozdielom medzi Bikramom a inými štýlmi jogy je tepelný faktor, Každú 90-minútovú triedu nájdete v saune podobnej saune vyhrievanej na presne 105 stupňov, niekde medzi teplým kúpeľom a horúcim „smažením vajíčka na chodníku“. Niektorí odborníci z oblasti Bikram sa domnievajú, že teplo otvára póry kože a pomáha potiť toxíny, aj keď presnosť týchto tvrdení sa ešte musí overiť. Bikram môže tiež podporovať prietok krvi do oblastí náchylných na zranenia, ako sú kolená, čím sa stáva populárnym medzi bežcami.

Napriek tomu Bikram a ďalšie štýly „horúcej jogy“ pritiahli oheň na podporu namáhavej činnosti v extrémnom prostredí. Niektorí odborníci v oblasti medicíny varujú, že tlačenie fyzickej obálky do teploty 100 a viac stupňov môže mať za následok dehydratáciu alebo ochorenie súvisiace s teplom, najmä u osôb s kardiovaskulárnymi problémami. Lekári tiež varujú pred možnosťou pretiahnutia kĺbov počas tried, v ktorých sa môžu chytiť konkurenční duchovia a teplo spôsobuje, že lekári sú nezvyčajne odolní voči bolesti.

Kedy môžem urobiť „Polovicu korytnačky“? - Váš akčný plán

Jednotlivci s anamnézou kardiovaskulárnych problémov by sa mali pred pokusom s Bikramom poradiť so svojimi lekármi, pretože teplo zvyšuje tlak na obehový systém. Pre tých, ktorí sa rozhodli pre metaforické ponorenie, sa prvá trieda môže javiť ako hranične neznesiteľná, s 90 minútami tepla a opakovania. Ale to je A-OK pre praktizujúcich, ktorí tvrdia, že Bikram je rovnako o vykonávaní kontroly ako o cvičení. Pre niektorých sa dusivý pocit a závraty po niekoľkých triedach strácajú a teplo sa stáva tolerantným, dokonca osvietivým.

Kľúč k prežitiu: hydratácia. Ani hlboké ocenenie potu nemôže ublížiť.

Aktualizované augusta 2011