Život

Ak je samoizolácia zlá, prečo sa cíti dobre?

Zdieľať na Pintereste Ilustrácie od Brittany England

Odkedy som bol malý, mal som predpoklad, že chcem byť sám. Moje prvé slovo bolo „nie“ a jednou z mojich najstarších spomienok je moja mama, ktorá ma jedno letné popoludnie priviezla do parku, a odmietla som vystúpiť z auta, kým neodišli všetky ostatné deti, ktoré sa radostne hrajú na opičích baroch.

Začal som týmto spôsobom - jediné dieťa, Býk, samotár. A teraz, ako 42-ročná žena a spisovateľka, ktorá pracuje z domu, som stále takto.

Zdá sa, že môj predbalený introvertný kostým sa hodí príliš dobre na to, aby som mohol vzlietnuť. Toto je moja rola, jediná, akú som kedy hral. Je to prirodzené. Je to pohodlné. To je to, čo viem.

Ale niekedy sa pýtam ... je to zdravé?

Keď som bol na vysokej škole, pred 20 rokmi som sa jedného dňa prebudil a zistil som, že už nemôžem ísť von a dostať poštu.

Bol som v škole pre žurnalistiku, na univerzite, ktorá bola doslova uprostred kukuričného poľa v Illinois, a už som mal vo zvyku považovať školskú dochádzku za voľný návrh, pretože, žurnalistika. Chcel by som sa ukázať na testy a odovzdávať úlohy, a to bolo skoro všetko.

Každý deň som si hovoril, že som sa rozhodol zostať doma, skôr ako chodiť do triedy alebo, dobre, kdekoľvek, pretože sa mi tam páčilo. Mal som svoje knihy. Mal som svoje záznamy. Mal som živú priateľku. Bol som v pohode. Bol som epizódou „Gilmore Girls“.

Potom, jedného rána, keď som išiel otvoriť dvere, aby som skontroloval poštu, začal som sa triasť. A potom plače.

Mal som podozrenie, že niečo nie je v poriadku. Klamal som sám sebe? Možno som nebol iba „samotár“ - možno som bol skutočne chorý. Dohodol som si schôdzku so zmrštením mojej školy a o hodinu neskôr som vyšiel s predpisom pre Paxil, SSRI predávaného ľuďom so sociálnou úzkosťou.

Viem, že lieky fungujú pre mnoho ľudí, ale to, čo pre mňa konkrétny spôsobil, bolo to, že som priberal na váhe a vyvíjal som extrémnu závislosť od nakupovania - tak extrémny, že keď som bol na tom najhoršom, objednával som si videokamery (LOL, pamätáte si tieto?) z internetu a potom ich vyhodili, neotvorené, do smetiaka vonku, aby sa moja priateľka nedotkla.

Iste, dokázal som dostať poštu znova, ale teraz som mal úplne novú hromadu problémov.

Namiesto toho, aby som sa vrátil k zmenšeniu alebo vyskúšal inú liečbu, prepláchol som tie, ktoré som mal, a urobil som to, čo som vždy robil: povedal som si, že to už nie je problém. A rovnako ako mágia, zdalo sa, že všetci zmizli.

Ale ako všetci vieme, veci nejdú ďalej.

Blesk vpred 20 rokov

Som šťastne ženatý. Vlastním dom. Mám dve mačky a šteňa. Som na rôznych úrovniach úspešnosti. A niekedy neodchádzam z domu týždeň. To je sedem dní a sedem nocí. A cítim sa ako nič.

Vstávam, dám si kávu, čítam hodinu, pracujem z mojej kancelárie, cvičím. Moja žena sa vracia domov, máme večeru, sledujeme televíziu. Niekedy máme pivo a visíme na záhrade. Je to pre mňa ako život. Niektorí ľudia tu žijú svoje *, ale tu žijem moja * - som to ja len ja.

Obraz, ktorý mám, je obrazom Winony Ryderovej z 90. rokov. Fajčenie a sarkastickosť. Zbožňovala jej drzý spôsob, ako byť uzavretý, napriek tomu nejako očarujúci. Časť sveta, nevysvetliteľne, zatiaľ čo v temnej miestnosti sa číta knihy celé hodiny.

Potom sú chvíle, keď dostanem text, ktorý sa začína slovami „Čo dnes večer robíte?“ A končiac slovami „Chceš sa stretnúť?“

Cítim silné vlny pukey úzkosti, ktoré nejdú, kým neodpoviem s nejakou ospravedlnením, prečo nemôžem. A je to dočasná oprava, pretože viem, že ďalšia pozvánka bude vzdialená iba niekoľko dní (aj keď do tohto momentu neviem, prečo sa to aj naďalej snažia). A potom budem musieť zmariť výzvu, aby som zachoval môj pohodlný, ale starostlivo monitorovaný dôraz na to, aby som bol sám o sebe.

Ale niekedy - boh vie iba to, prečo alebo ako - to dokážem.

Každý tak často dostanem jeden z týchto textov a možno to zasiahne v deň, keď som sa už osprchoval a urobil nejakú prácu, mám v banke peniaze, ktoré môžem minúť, a mám doslova nie ospravedlnenie, ale povedať áno. Takže poviem áno. Keď súhlasím s plánmi, je to strašné.

Ak urobím plán, stotožním sa s plánom alebo sa stanem vinníkom v pláne, nebudem v podstate schopný vymýšľať o ničom inom, bez ohľadu na to, aké časové rozpätie prechádza na uvedený plán. V deň, keď plánujem, napíšem do plánovača „bla bla bla s bla bla bla“ a potom o ňom budem nervózny vrak doslova bez dôvodu.

Mohlo by to byť čokoľvek - pitie s niekým, koho skutočne vážim a zbožňujem alebo sa stretávam s klientom alebo členom rodiny, ktorý príde na víkend na mesto. Budem myslieť na akúkoľvek ospravedlnenie, aby som sa z toho dostal, a niekedy sa z toho dostanem.

Ale keď sa plán podarí uskutočniť, nezávisle od môjho interného zasahovania, viete, čo sa stane?

Zabávam sa. Ja sa vždy bavím. A potom sa cítim lepšie.

Chodiť mi dáva príbeh na rozprávanie. Dáva mi niečo na smiech alebo na premýšľanie. Pomáha mi to udržiavať priateľstvá, ktoré by som si úprimne prial, aby som sa raz za čas nechal. Je to ako skutočne zdravá vec.

A potom, rovnako ako moja cesta, idem rovno späť, aby som to nikdy nechcel robiť.

Je to ako hlavný stresor v každej sociálnej situácii, nemusí to byť nevyhnutne samotná situácia, som to ja. Ja som kráľovná „starostlivosti o seba“, opierajúc sa o právo vynechať ísť na dôležitú udalosť, ktorú moja manželka pomohla zorganizovať z dôvodu starostlivosti o seba.

Osamelý čas „pochádza z výchovného miesta v nás“, hovorí Jennine Estes, MFT, manželka a rodinná profesionálna poradkyňa v Estes Therapy v San Diegu, HealthiNation. "Ale tiež vieme, že sme spoločenskí tvorovia - a príliš veľa času samo osebe veľmi poškodzuje naše duševné zdravie."

Napriek tomu moje bunky úplne kričia: „Zostaňte doma. Zostať doma navždy.”

Neidentifikujem sa ako „spoločenské stvorenie“. Je to tak, ako moja chémia mozgu stále ziguje namiesto zagov a hrá záludnú suku.

Predstavte si karikatúru zovretého mozgu s okom. Šedá a vrásčitá. Fajčí. Grumbling niečo v duchu „Prečo bojovať proti svojej prirodzenosti? Zrušiť všetko. Zomri v tomto dome ako moderná Emily Dickinsonová! “

Chcem sa brániť tým kresleným mozgom. Myslím, že je veselá. Ale obom pripomínam, že keby sme robili veci správne, mali by sme na našej svadbe viac ako dvoch ľudí.

Kde sa končí starostlivosť o seba a začína sa izolovať?

Sociálny pracovník a tréner života Melody Wilding, LMSW, rieši tento pokrok v strednom príspevku v roku 2018: „Len preto, že sa niečo cíti dobre, neznamená, že to pomáha. Veľmi často sa self-sabotáž maskuje ako seba-starostlivosť. “Pre mňa je tu„ sabotáž “so sebou.

Akokoľvek priateľský je úžasný, ako sa zdá, že je izolovaný, vzal mi ho omnoho viac, ako je dané. Stratil som priateľstvá, romantické vzťahy a dokonca aj prácu kvôli tomu, že som sa nechcel dostať z mojej cesty.

Moje záujmy a modly (filmy o misantropických excentroch, všeobecnej láske k rannej kultúre gothov, otravných lesbičiek atď.) Posilnili moje izolačné tendencie počas celého môjho života. Trvalo mi 42 rokov, kým som sa začal učiť, že iba týmto fiktívnym postavám sa darí.

Teraz, keď zistím, že ma budú bez ohľadu na to vystresovať, zhlboka sa nadýchnem a napriek tomu to urobím. Venujem pozornosť svojmu telu a mozgu. Teraz pôsobím z miesta, kde viem, že sa nikdy nebudem cítiť pohodlne a odtiaľ odtlačím dopredu.

Stále som náchylný k hyperventilácii, keď som konfrontovaný s tou najzákladnejšou úrovňou ľudskej interakcie, či už telefonickým hovorom, alebo rezervovaním v dolárovom obchode na ulici. Ale už dávno sú dni, keď nie sme schopní ísť von, aby dostali poštu.

To neprišlo prirodzene. Od koľaje som nemusel hodiť neotvorený balík Amazon do koša a môžem zostať doma vnútri týždeň a určite sa cítim dobre.

Práca pre mňa však spočíva v tom, že sa na to musím pozerať a postupne som sa k nemu pritláčala, aby som sa tam dostala viac, ak z ničoho iného, ​​len z toho posledných 20 rokov, medzi mojimi najtemnejšími dňami na škole a teraz, cítim sa ako okamih. Máme len toľko času a nie je isté, koľko času to bude.

Takže pre nás ostatných, najmä pre mňa, je zdravé - nie, potrebné - otvoriť dvere a nechať čerstvý vzduch vyfúknuť časť toxického neporiadku, ktorý sa v ňom vytvára. Musíte len otvoriť tie dvere. A teraz to robím asi 45 percent času. To je krok správnym smerom.

Kelly McClure je spisovateľka, ktorá napísala pre NY Magazine, GQ, The Hairpin, Rolling Stone a ďalšie. Viac jej práce tu.