Život

Priniesť sexy späť: ADHD Redux

Zdieľať na Pintereste

Vytvorené pre Greatist odborníkmi na Healthline. Čítaj viac

Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) je neurologický stav, ktorý spôsobuje príznaky ako impulzivita, hyperaktivita a nedostatok zamerania.

ADHD prichádza s množstvom stereotypov (napr. Malé deti, ktoré bežia hore a dolu uličkou v lietadle), ale stav u dospelých vyzerá inak.

Ľudia s ADHD môžu bojovať s:

  • riadenie času
  • sústredenie
  • cieľavedomosť
  • Organizácia
  • zlá motivácia
  • náchylnosť k závislosti
  • samoregulácia emócií

Nepochopený

Zdravé vzťahy a dobrý sex sú výsledkom emocionálne sebavedomých partnerov. Po rokoch vysporiadania sa so stigmou a ďalšími problémami s ADHD sa však môže dôvera zmenšiť.

Dospelí s ADHD môžu mať problémy s udržiavaním profesionálnej a osobnej stability a môžu sa zdať zábudliví, rozptýlení a nepozorní voči ľuďom v ich okolí.

Romantickí partneri sa môžu cítiť zodpovední za všetky úlohy v domácnosti, pretože nemôžu závisieť od osoby, ktorá má ADHD.

Tieto frustrácie môžu viesť k depresii, úzkosti a emočným turbulenciám ľudí žijúcich s ADHD a môžu sa prejaviť ako jeden z dvoch typov sexuálneho správania: hypersexualita alebo hyposexualita.

Hypersexualita a ADHD

Hypersexualita sa vyznačuje neobvykle vysokou sexuálnou túžbou. Stáva sa to preto, že sexuálna stimulácia zvyšuje produkciu endorfínov a mozgovú aktivitu, čo vytvára pocit pokoja.

Keď osoba, ktorá sa zaoberá ADHD, nájde (ahem) aktivitu, ktorá znižuje ich nepokoj a pomáha im cítiť sa pokojne, môže ju vyhľadať v extrémnej miere.

Hanky-panky sú dobré pre dušu, ale problematické používanie pornografie a neustála potreba sexu môžu viesť k problémom vo vzťahoch.

A pretože niektorí ľudia s ADHD majú problémy s kontrolou impulzov, majú vyššie riziko zneužívania návykových látok, čo by mohlo ďalej ovplyvniť ich rozhodovanie.

Hyposexualita a ADHD

Hyposexualita je ospalý bratranec hypersexuality: Je to strata túžby po sexe. Ľudia, ktorí zažívajú hyposexualitu, môžu byť príliš rozptýlení na to, aby vykonávali „úlohu“ pred sebou.

Aj keď hyposexualita môže byť príznakom ADHD, môže to byť aj vedľajší účinok antidepresív alebo iných liekov, ktoré sa často predpisujú na zvládnutie ADHD.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že lieky môžu ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu - môžu vám pomôcť nájsť alternatívu.

Precitlivenosť a ADHD

Niektorí ľudia s ADHD zažívajú vysokú citlivosť na fyzické pocity, ktoré môžu byť typické très agréable zábava nepríjemné alebo dokonca bolestivé.

Dotyk nie je jediný zmysel, ktorý môže byť problémom. Môže sa tiež zvýšiť vôňa a chuť, čo spôsobí, že osoba s ADHD bude rozptyľovaná, ohromená a nebude sa môcť tešiť z tejto chvíle.

Krčiaci sa tigr, skryté orgazmy

Ženy a muži zažívajú ADHD inak, ale ženy môžu mať ďalšiu prekážku, pokiaľ ide o relaxáciu alebo zaostrenie natoľko, aby dosiahli orgazmus.

Aj keď niektoré ženy môžu orgazmus ľahko a často, mnohí sa musia cítiť úplne uvoľnení, aby sa tam dostali, čo môže ľuďom s ADHD veľmi sťažiť.

Ktokoľvek s ADHD však môže mať problémy s dosiahnutím orgazmu kvôli ťažkostiam so zameraním alebo vedľajším účinkom liekov.

Zlepšenie sexu pomocou ADHD: iba tip (y)

„C“ slúži na komunikáciu

Aj keď ADHD nie je faktorom, sex je najlepšie, keď partneri vedia, ako sa navzájom potešiť. Toto nie je tichý film, ľudia. Povedzte, čo sa vám páči! Informujte svojho partnera, čo potrebujete! To platí najmä pre tých, ktorí majú ADHD.

Komunikácia akýchkoľvek sexuálnych problémov vopred a informovanie partnera o tom, čo môžu urobiť, pomôže predchádzať zmätkom a ubližovať pocitom.

Ak ide o precitlivenosť, komunikácia je opäť kľúčová. Partner bez ADHD sa bude (dúfajme) zaujímať oveľa viac o tom, ako dostať svojho partnera do orgazmu, ako osvetlenie, ktoré vonná sviečka Cinnamon Explosion na nočnom stolíku.

Oživte svoj život

Najlepší spôsob, ako sa dostať zo sexuálnej koľaje, je niekedy zmiešať veci. Ak zistíte, že máte ťažkosti so zameraním v spálni, porozprávajte sa so svojím partnerom o spôsoboch, ako urobiť sex vzrušujúcejším.

Vyskúšajte nové pozície. Kúpte si novú hračku. Majte spontánny sex v kuchyni. Role-play. Začleňte do svojho sexuálneho života nové veci a zistite, či sa niektoré z nich nelepia.

Buďte v okamihu

Meditácia, joga a všímavosť môžu ľuďom s ADHD pomôcť zamerať sa na súčasnosť. Užívanie meditácie alebo jogy môže byť nápomocné, pretože skupinové prostredie je doma bez hojných rozptýlení.

Všímavosť je prax, ktorá sa dá uplatniť na všetko od sexu po varenie. Zahŕňa to mentálnu kontrolu vášho tela a duše po celý deň, aby ste si boli vedomí rozptyľovania, negatívnych správaní a základných emócií.

Buďte k sebe milí

Ľudia zaoberajúci sa ADHD mohli internalizovať myšlienku, že ich príznaky sú osobnými nedostatkami, ktoré môžu viesť k nízkej sebaúcte. Doprajte si trochu TLC. Hanba a nenávisť vám nepomôžu cítiť sa sexy.

Prijmite svoje limity a vedzte, že každý má svoje vlastné.

Často si pripomínate (alebo váš partner), že si všetci zaslúžia byť milovaní a sexuálne spokojní, aj keď je dom neporiadok alebo ste čítali tú istú stránku už 10 minút, pretože vaša myseľ stále putuje. Nahnúť do.

Sexy čas

Naplánujte si sexuálne dni so svojím partnerom. Vložte ich do svojho kalendára a zvýraznite ich červenou farbou.

Plánovanie sexu sa nemusí cítiť sexy, ale ak je spontánnosť problémom, keď dôjde k vzrušeniu a budete potrebovať nejaký čas na to, aby ste v hre dostali svoju hlavu (a telo), dajte si čas na duševnú prípravu.

ADHD a manželstvo

ADHD môže spôsobiť problémy v romantických vzťahoch a manželstvách, ak sa nelieči alebo sa o nich nehovorí.

Ľudia, ktorí majú ADHD, majú zvyčajne problémy s:

  • finančná zodpovednosť
  • domáce práce
  • dobrý úsudok
  • riešenie konfliktov
  • impulzívne správanie

Z tohto dôvodu sa môže partner niekoho s ADHD cítiť, že bremeno úloh v domácnosti padá iba na plecia (aby sme nezabudli na túto ikonickú scénu od „pani Doubtfireovej“).

Môžu sa cítiť viac ako rodič ako partner ich SO a nič kričí „HOT SEX“ menej, ako keď požiadajú niekoho, aby sa vyčistil po sebe 20-krát, alebo aby im nemohol úplne dôverovať, aby sledovali deti, keď ste tam nie.

Ak sa tieto problémy nevyriešia, môžu viesť k rozluke alebo rozvodu.

Je dôležité si uvedomiť, že ak tento typ správania pramení z ADHD, môže to vyžadovať čas, trpezlivosť, empatiu a často aj lieky a terapiu. To, čo sa môže javiť ako nedostatok úsilia alebo lásky alebo jednoducho nezodpovedné správanie, nie je úmyselné.

Celá empatia na svete však nemôže obmedziť pocity chaosu a nespravodlivosti, keď máte pocit, že ste v partnerstve sami. Zvážte radšej poradenstvo pre páry skôr ako neskôr.

Terapia pary

Všetci potrebujeme občas nový pohľad. Pár zvládajúci ADHD bude mať prekážky, ktoré iné páry nemusia, ale to neznamená, že sa nemôžu zlepšiť.

S cieľom oživiť svoj sexuálny život môžu obe strany potrebovať upraviť spôsob, akým sa zaoberajú ADHD, či už ide o ich vlastný alebo o partnerský vzťah.

Nie ste si istí, či je čas na liečbu? Môže nastať čas, ak váš vzťah klesá kvôli:

  • nevýrazný (alebo neexistujúci) sexuálny život
  • chaotický dom, ktorý ovplyvňuje náladu jedného alebo viacerých ľudí
  • finančné problémy, čiastočne z dôvodu dezorganizácie a zlého riadenia
  • nepretržité boje

Partner, ktorý má (alebo môže mať) ADHD, môže chcieť navštíviť špecialistu a začať liečebný plán, ak tak ešte neurobil. Poradenstvo pre páry s terapeutom, ktorý sa špecializuje na ADHD, poskytne ďalšiu podporu.

Tl; dr

ADHD môže spôsobiť rozpory vo vzťahoch a zmeny sexuálneho správania.

Niektorí ľudia strácajú akýkoľvek záujem o sex, zatiaľ čo iní idú do opačného extrému. Niektorí ľudia musia tvrdo pracovať, aby si udržali svoj sexuálny život zaujímavý, zatiaľ čo iní sa ľahko preceňujú a potrebujú trochu času a priestoru.

Bez ohľadu na ťažkosti, ktorým čelia, môžu mať ľudia s ADHD úžasné sexuálne životy - jednoducho sa musia oprieť o komunikáciu, terapiu a správnu liečbu.