Život

7 Vegánskych misiek tak dobré, že budete lyžovať sekundy

Je niečo také uspokojivé, keď si vezmete večeru (alebo raňajky alebo dezert alebo ... dostanete podstatu) z veľkej misky. Je to preto, že misky obsahujú viac jedla? Pretože sa ľahšie vyrovnávajú na bruchu pri sledovaní Netflixu v posteli? Všetky vyššie uvedené? Cítime vás. Podobne to robí aj tento týždeň odporúčaná foodie, Angela Liddonová z Oh She Glow. Na oslavu vydania svojej novej knihy Oh, žiari každý deň, Angela zdieľa niektoré z jej obľúbených rastlinných receptov misy na báze rastlín. Popadnite svoju obľúbenú guľatú nádobu (cereálie, šalát, všetko, čo chcete) a veľkú lyžicu; dúfam, že máš hlad.

1. DIY Burrito Bowl

Zdieľať na Pintereste

Zostávajúca ryža práve sedí v chladničke? Krok 1: osviežte ju trochou vody a kopou kokosového oleja. Krok 2: Zakryte pikantnými čiernymi fazuľami a omáčkou z avokádovej limetky. (Voliteľné) Krok 3: Hromadu nakrájaných paradajok, nakrájanej zelenej cibule, salsy a špičky gréckeho jogurtu. Budete sa čudovať, prečo to neurobíte každú noc.

2. Solené čokoládové pudingové misky z avokáda

Zdieľať na Pintereste

O jedle z misky nemôžeme hovoriť bez toho, aby sme spomenuli zákusok. Solená čokoláda je vecou snov a je ešte lepšia ako tmavý hladký puding. Tento dezert na báze avokáda, skôr ako čokoládové peny ako jedlá z obedových balíčkov, ktoré sme jedli ako deti, sa najlepšie podáva s plátkami bobúľ, mätou a kokosovou šľahačkou.

3. Žiarivá korenená šošovicová polievka

Zdieľať na Pintereste

Domáca polievka znie ako celodenná úloha, ale väčšina sa zíde za menej ako pol hodiny. Nehovoriac o tom, že väčšina receptov má tendenciu vyprodukovať dostatok potravy pre vás a vašich spolubydliacich počas nasledujúcich dvoch dní. Táto hustá šošovica, kokosové mlieko a paradajková polievka sú vegánske, ale je dosť výdatné na to, aby bola sama osebe uspokojivou ... hoci si myslíme, že hrubá kúsok viaczrnného toastu na strane nebude bolieť.

4. Najlepšie skartovaný šalát Kale

Zdieľať na Pintereste

Pre tých, ktorí sa trápia na kale šaláte a majú pocit, akoby žuvali na stromoch, počúvajte. Drvené je spôsob, ako ísť, keď jete túto listovú zelenú surovú. Akonáhle je to jemne nasekané, zakryte veg cesnakovým citrónovým dresinkom a sušené brusnice na malé kúsky sladkosti. Sprievodný recept na pekanový parmezán Parmesan sa spája celkom rýchlo, ale ak ste jednoducho príliš hladný, posypte obyčajné výživové kvasnice - alebo ak nemáte mliečne výrobky, jednoducho choďte na skutočný parmezán.

5. Zelený čaj

Zdieľať na Pintereste

Kľúčoví fanúšikovia limetkového koláča, nehľadajte nič viac ako túto misku s smoothie. Čerstvá zmes špenátu, avokáda, banánov a avokáda zmiešaná s limetkou a trochou lyžičky prášku Matcha (aj keď by ste ju nemohli nájsť) pre túto super raňajky. Svetlozelená je síce pekná, ale všetci sme o zálievkach: Granola, plátky ovocia a drvené kokosové orechy dodávajú každej lyžičke dobrú chrumkavosť.

6. 5-minútová ovsená miska s miskou

Zdieľať na Pintereste

Ovesné vločky sú raňajky, ktoré robíme, keď sme na cestách alebo keď sme príliš unavení na to, aby sme si pripravili vajcia. Ale nemusí to byť lepkavá béžová hrudka! Rozdrviť banán na zmes ovsa, semien chia, škorice a mlieka; nechaj to sedieť cez noc. V dopoludňajších hodinách zistíte, že ovsené vločky sa stali megafónovou miskou ovsenej kaše, ktorá len čakala na toastové orechy a sušené ovocie.

7. Čierna fazuľa Chili Dip

Zdieľať na Pintereste

Či už je to herný deň alebo utorok, tento super rýchly ponor sa určite poteší. Je to bohaté a svieže, ako každé dobré chilli, ale chunkier - o to lepšie je nabrať žetóny. Najlepšie sa nám páči tortilla chips, ale pita chips by fungovala rovnako dobre.

Angela Liddon je zakladateľkou Oh She Glows, ocenenej rastlinnej webovej stránky receptu s viac ako 500 recepty potešujúcimi davy. Jej debutová kuchárka, Kniha Oh Oh Glow Cookbook, je a New York Times Najpredávanejší a obsahuje viac ako 100 zdravých receptov a fotografií vhodných pre slintanie. Jej druhá kuchárka, Oh, žiari každý deň, bol prepustený 6. septembra 2016. Angela a jej rodina žijú v kanadskom Ontáriu. Ak chcete získať viac informácií od Angely, sledujte ju na stránkach Instagram, Pinterest, Facebook a Twitter.