Recenzia

17 plnených squashových receptov, ktoré sú plné dobrého obsahu


Squash je nepopierateľný obľúbený pád. Je plná vlákniny, chutí a ukľudňujúcich, je to jedna z tých zložiek, ktorá dopĺňa takmer každé jedlo. Ale je tu omnoho viac, ako nakrájať na plátky, pečenie, pretlakovanie a slúžiace ako polievka alebo olejom zaliata strana. V skutočnosti je jeden z najlepších spôsobov podania tekvice naplnený.

Takže choďte preč, moriak, v meste je nový zamestnanec. Týchto 17 plnených squashových receptov sa dá pripraviť na vegánske, mäsové, syrové a syrové pokrmy. Bez ohľadu na vaše preferencie, pre vás existuje recept - a ten, do ktorého sa budete zamilovať.

1. Plnená plnená tekvica

Zdieľať na Pintereste

Často nakupujeme tekvicu a plnímame ich sviečkami, ale už ste ich niekedy zjedli? Mali sme to až potom, čo sme vyskúšali tento úžasný recept - a povedzme vám: Budeme premýšľať dvakrát o vyhodení našej ďalšej lucerny jack-o'-lu. Vyrobené z klobásy, kokosového oleja, brusníc, nakrájaných mandlí a ďalších, toto jedlo je všetko, čo milujeme o Deň vďakyvzdania a Halloweenu v jednom.

2. Mexická Quinoa plnená orechovým tekvica

Zdieľať na Pintereste

Quinoa, avokádo, grécky jogurt, syr ... čo sa na tom nemiluje? Aj keď to vyzerá fantasticky, je to šialene ľahké. Jednoducho opečte tekvicu, uvarte quinoa, kým pečie, zrná zmiešajte s čiernymi fazuľami a zeleninou, a keď je tekvica pripravená, nadýchnite ju a prelejte. Aby to bolo vegánske, sub kešu syra a preniesť na jogurt.

3. Karamelizovaná cibuľová jablková klobása plnená žalúdočnou šťavou

Zdieľať na Pintereste

Tento recept priateľský k paleo- a celkovým30 zahŕňa všetky naše obľúbené príchute, ale vynecháva niektoré zhovievavejšie ingrediencie, ako je maslo, javor a chlieb. Milujeme, že sa vplieta do zelene pridaním špenátu a že sladkosť (a trochu chrumky) pochádza z jabĺk. To, čo máme ešte viac radi: Šéfkuchárová toppingová poleva, ktorú možno dosiahnuť iba grilovaním.

4. Vegánska plnka s marockou korenenou plnkou

Zdieľať na Pintereste

Rozpočtové recepty nemusia kričať sviežo, ale nenechajte sa zmiasť deskriptorom. Tento super cenovo dostupný recept je plnený, okorenený a omáčkou všetkými správnymi spôsobmi a viac než uspokojí vaše chuťové poháriky. Ak varíte pre hostí (zdvojnásobte zvyšky), recept zdvojnásobte a pokojne ho doplňte pomlčkou alebo dvoma horúcou omáčkou z chipotle.

5. Plnená orechová tekvica s Quinoa, brusnicami a Kale

Zdieľať na Pintereste

Tento recept je rovnako pekný ako vianočný cookie, ale má oveľa viac výhod pre zdravie. Je plná vlákniny, zeleniny, bielkovín a veľkého množstva bylín a korenín. Je to skvelé jedlo pre zábavu a prepadnutie sa do ducha pádu. Máme radi, keď si cícer vymení huby, špenát pre kapusta a čerešne alebo zlaté hrozienka na brusnice, aby sa veci zmenili - pretože áno, tento recept robíme tak často.

6. Kuracie parmezánové cukety

Zdieľať na Pintereste

Milujeme jeseň - ak ste to nemohli povedať - ale vypchatá tykev nefunguje iba s príchuťami jeseň. Tento recept preskočí oh-tak populárny tekvica z orecha a žalúdka a vyberie skromné ​​cukety. Vykopáva tiež výplne z vďakyvzdania a namiesto toho používa mleté ​​kurča, paradajkovú omáčku a roztavený syr. Recept funguje dobre s akoukoľvek omáčkou na báze paradajok a je rovnako chutný ako mletá morčacie alebo hovädzie mäso.

7. Kuracie čipky plnené hnedým cukrom pečené na žaluď

Zdieľať na Pintereste

Nenechajte sa vystrašiť viac ako 20 prísad. Tento recept sa skladá predovšetkým z korenín (a niektorých štiav), z ktorých hlavné sú kuracie mäso, chilli papričky, kuskus, tekvica a syr čedar. Aj keď občas milujeme dobrú zdravú substitúciu, milujeme bohatstvo, ktoré pochádza z veľkorysej ponuky masla. Kokosový olej by bol skvelou alternatívou.

8. Misky na šalát Delicata Squash

Zdieľať na Pintereste

Prečo pridávať tekvicu do šalátu, keď môžete jesť šalát v tykve? Všetci sme o tomto recepte na squash-squash, ktorý je rovnako ľahký ako výplň a svieži. Pripravte podľa odporúčaní, ak podávate ako prílohu, alebo pridajte grilované kurča alebo farro, ak je jedlo ako hlavné jedlo.

9. Tekvica z pórového a hubového kuskusu

Zdieľať na Pintereste

Milujeme plnku, ale mydlo s chlebom premočené maslo sme nemohli jesť každý deň. Tento recept však berie niektoré z najlepších výplňových príchutí - pekanové orechy, zeler, tymián, javorový sirup a zmieša ich s kuskusom, ľahším carbom, ktoré rovnako efektívne spája všetku chutnosť. Aby ste skrátili čas varenia, opečte tekvicu deň vopred.

10. Bruschetta Hummus Plnené cukety

Zdieľať na Pintereste

Tieto bruschetta hummus plnené cukety nemôžu byť jednoduchšie. Začnite pečením tekvice, až kým nebude mäso dostatočne mäkké na to, aby sa vybralo von, roztiahnite doliny homosu, kde bývalo mäso, prelejte zmesou paradajok, posypte panko a bazalku cez každú loď a opečte. Pre trochu chuti pridajte niekoľko kvapiek pestu nad vrstvu homosu.

11. Plnená tekvica Delicata s kuracou klobásou a hubami

Zdieľať na Pintereste

Ak hľadáte dokonalú zmes chrumkavej a mäkkej, sladkej a pikantnej a zároveň zhovievavej, ale zdravej, už viac hľadať. Milujeme textúry zeleru, ktoré kontrastujú s tekvicou, chuť klobásy zmiešaná s shiitake a sladkosťou delikátu a parmezánová poleva, ktorá je ľahká, a zároveň dáva receptu pikantnú, bohatú dochuť. My by sme nič nezmenili.

12. Slanina Vegan plnená orechovým tekvica

Zdieľať na Pintereste

Nie je to každý deň, keď vidíme kombináciu tekvice, kari a tahini. A je to škoda, že nie, pretože je to šialené. Je to tiež vegán! Ak nemáte radi ryžu, experimentujte s inými obilninami, ako je farro alebo quinoa, a ak nemáte pekanové orechy, môžete použiť vlašské orechy alebo plátky mandlí.

13. Plnená orechová tekvica s kuracím šalátovým kuskusom

Zdieľať na Pintereste

Ďalší výplň inšpirovaná plnkou, ktorá si namiesto chleba vyberie kuskus, tento výdatný recept skontroluje všetky značky. S chrumkavosťou z plesní a orechov, sladkosťou zo sušených bobúľ a hnedého cukru a neodolateľnou chuťou od tajných ingrediencií, ako je karí a petržlen, môžeme úprimne povedať, že ořešák squash nikdy nevyzeral (alebo chutil) tak dobre.

14. Delicata Squash Burrito Bowls

Zdieľať na Pintereste

Nevieme, ako alebo prečo nám tak dlho trvalo, kým sme objavili squashové burrito misky. Sladká, mäsitá delicata je dokonalým hostiteľom pre ryžu, fazuľu a avokádo a môže sa miešať a spárovať ľubovoľným spôsobom. Chcete urobiť vegánsky? Preskočte dresing a syr - recept to úprimne nepotrebuje. Túžite po proteíne? Pridajte mleté ​​kurča alebo morčacie mäso, klobásu alebo chorizo. Chcete to pikantnejšie? Tekvicu okorenite čajovou lyžičkou kajenského mäsa a vyšľahajte horúcu omáčku.

15. Pečené squashové misky s rukolovým jablkovým šalátom

Zdieľať na Pintereste

Hovorili sme veľa o syre. A keď to nikdy neprestaneme milovať, nie všetky recepty to potrebujú. V skutočnosti sú niektoré úplne lepšie (vieme: Je to divoké). Tieto jednoduché misky na squash sú plnené ľahkým a svetlým šalátom z rukola zmiešaným s jablčným octom. Podávajte ako bočné alebo sypané mäso s väčším množstvom zeleniny (ako fenikel), orechy (ako napríklad pepitas) alebo bielkoviny, aby sa dotyk stal viac výplňou.

16. Orechová divá ryža a rozdrvené mini tekvica plnené ružičkou

Zdieľať na Pintereste

Nie ste si istí, čo robiť so všetkými zostávajúcimi mini tekvicami? Aby som bol úprimný, ani sme nevedeli, že by si ich mohol jesť, kým nenájdeme tento recept. Divoká ryža, nakrájané klíčky z Bruselu a syr manchego sú príjemnou odchýlkou ​​od tradičného chleba, zeleru a parmezánu a sme radi, že tieto malé porcie znamenajú, že určite môžeme jesť dve, dokonca tri.

17. Zucchini Pizza Boats

Zdieľať na Pintereste

S receptami, ako sú tieto, môžeme skutočne piť pizzu stále. Aj keď sme všetci o zmiernení, aj keď ide o zdravé recepty, sme radi, že nám táto misa dáva všetko, čo zbožňujeme, o pizze vytekajúcom syre, koláči z paradajkovej omáčky a pikantnej paprike - bez jedla na koši. Najvyššia s čerstvou bazalkou namiesto pepperoni, aby bola vegetariánska.