Recenzia

5 dôvodov na spustenie, ktoré nemajú nič spoločné s chudnutím


Dôvody, prečo ľudia nenávidia beh, sú pochopiteľné. Je to ťažké. Je tu fyzické nepohodlie. Je tu pot a určite je tu smrad. Existuje strach z toho, že sú odsúdení za to, že majú vyhýbanú formu alebo nie sú „dostatočne rýchlo“. A spomenul som to ťažké?

Mnoho ľudí sa ma pýta, prečo (alebo presnejšie povedané, Whyyyyyyy?!) Rozhodol som sa bežať toľko v situáciách, ktoré nezahŕňajú prenasledovanie medveďom alebo prenasledovanie po taco trucke. A úprimne povedané, je to spravodlivá otázka. Bežanie bolo klamou mojej existencie a prisahal som, že to pre mňa nie je. Nejako sa to posunulo k bežiacim maratónom.

Keď hovorím s inými bežcami, často počúvam refrény ako „Bežím preto, že pivo“, „Bežím, aby som mohol jesť palacinky“ a „Bežím preto, že milujem zmrzlinu.“ A úprimne povedané, je to pre mňa smutné. Som presvedčený, že nemusíte „zarábať“ svoje kalórie. Ak chcete jesť palacinky, mali by ste jesť palacinky bez ohľadu na to, či ste tento deň spustili alebo nie. Či už má daná osoba poruchu príjmu potravy alebo nie, myšlienkový vzorec „Musím cvičiť, aby som sa vyrovnal jedlu“ sa cíti ako neusporiadaný spôsob myslenia a môže viesť dole po niektorých dosť úzkostlivých cestách viny.

Pevne verím v beh z dôvodov, ktoré nezahŕňajú pokus o kontrolu alebo potrestanie môjho tela. Bežím ako spôsob, ako sa starať o svoje telo a oslavovať ho, takže beh nakoniec hrá v mojom živote skutočne pozitívnu úlohu. Nasleduje moje päť hlavných dôvodov:

1. Beh mi dáva silný pocit.

Ako niekto, kto má 5'4 “, sa často fyzicky moc necítim. Beh (zvlášť rýchly) mi dáva pocit, ktorý nikdy nezažívam, a to mi umožňuje oslavovať a oceňovať svoje telo novým spôsobom. Pocit úspechu, ktorý cítim, keď sa zrýchlím alebo dokážem prejsť na väčšie vzdialenosti, je celkom skvelý, ale aj keby som nikdy nemal robiť viac ako pomalé dvoj míľové slučky, pocit posilnenia, ktorý dostanem z behu, je niečo, čo milujem a sám o sebe.

2. Beh mi pomáha spracovať myšlienky a emócie.

Ako tisícročia, ktorá je dosť zaneprázdnená a samozrejme aj prilepená k svojmu telefónu, nie vždy vyhradím čas a priestor, aby som bola skutočne v tom, čo myslím a cítim. Ľahko sa rozptýlim a cítim neustály tlak, aby som bol „produktívnejší.“ Keď bežím, dostanem sa do svojich myšlienok tak, ako to len potrebujem.

A čo viac, dostanem sa k svojim emóciám (čo je naozaj ťažké urobiť!) Beh mi umožňuje spracovať a cítiť všetko od bujnej radosti po hnev až po smútok - a je tu niečo mocné na stelesnenie týchto pocitov takým silným fyzickým pohybom. , Nie je to náhrada za terapiu, ale môže byť hlboko katartická.

Možno sa ti bude páčiť

Čo by som si želal, aby som vedel skôr, ako skočí na diaľkový bežiaci vagón

3. Behom sa cítim nažive.

Existuje neuveriteľný pocit vzrušenia a povzbudenia, ktoré môžete získať z pohonu svojho vlastného tela vpred vesmírom. Nemyslím si, že žiadny bežec sa domnieva, že je to stále - je to normálne, aj keď sa profesionáli cítia pomaly, zapadajú a vyzývajú ho určité dni behu. Ale keď zistíte, že je to taký živý život, je to divoký príval adrenalínu.

4. Beh je „čas mi“.

Jedným z mojich najobľúbenejších spôsobov odpočinku je dostať sa k výbuchu mojej hudby a prechádzať krásnou prírodou. Aj keď práve idem ulicami mesta, tento proces mi pomáha lepšie spoznať moje mesto. Najlepšie zo všetkého je, že sa úplne sťahujem do svojho malého malého sveta, kde cítim nádhernú synergiu môjho tela, mojich myšlienok, emócií, mojej hudby a sveta okolo mňa. Niekedy sa mi dokonca páči lepšie ako Netflix.

5. Beh znamená, že sa moje telo cíti úžasne.

Na celkovom obraze mojich celkových možností zdravého stravovania a zdravého stravovania, beh hrá skutočne pozitívnu úlohu, pretože mi pomáha cítiť sa úžasne a zdravo, ako môžem byť. Nie je to jediný druh tréningu, ktorý robím, ale je to vždy obľúbené, pretože jeho dopad je neoceniteľný.

Zdieľať na Pintereste

Milujem svoj vzťah k behu, pretože si užívam tento badass šport a nevyhorí ma to. Nemusím sa prísne venovať rozvrhu behu (s výnimkou prípadu, keď som na preteky vo vážnom tréningovom režime), a ak existujú dlhé časové obdobia, keď trénujem iné formy fitnesu a sotva bežím, Nemám o tom stres. Viem, že vždy, keď som na to inšpirovaný, sa môžem vždy rozbehnúť a zistím, že sa k nemu vždy vraciam, pretože to ma robí šťastným. Keby som utekal, pretože som chcel, aby moje telo bolo omladzovanejšie alebo aby som nahradil pivo a hranolky, ktoré budú vždy súčasťou môjho života, nemyslím si, že by som sa tým celý čas držal.

Katya Weiss-Andersson je vegánsky šéfkuchár, spisovateľ na voľnej nohe a maratónsky bežec Team Palestine so sídlom v Denveri. Píše o politike, sociológii a wellnesse a pomáha ľuďom variť a jesť rastlinné potraviny, ktoré ich nenútia nechať zomrieť vo vnútri. Sledujte ju na Instagram @ notanothertofuscramble alebo nájdite jej recepty na jej webových stránkach.