Kategórie Info

Tekvica koláč smoothie
Info

Tekvica koláč smoothie

Plnené vitamínom A, ktoré pomáhajú udržiavať zdravý imunitný systém, tekvica môže pomôcť udržať prechladnutie. Účinky metanolových, chloroformových a etylacetátových extraktov z Cucurbita pepo L. na hypersenzitivitu oneskoreného typu a tvorbu protilátok. Jafarian A, Zolfaghari B, Parnianifard M. Výskum farmaceutických vied, 2012, dec.

Čítajte Viac
Info

Ako sa starať menej bez toho, aby ste boli nedbalí

Zdieľať na Pintereste som sa vytrval z kancelárie, nadšený stretnutím priateľa na schladeného martini na strešnom bare po bláznivom dni v práci. Keď som skočil do výťahu, vyšiel môj manažér. „Volám to dnes skoro, Susie?“ Povedala a napínala obočie. Bolo 5:31 hod. Bola vážna? Keď sa dvere výťahu zatvorili, cítil som sa omámený a trochu zmätený.
Čítajte Viac
Info

17 vedecky podložených spôsobov, ako úplne potlačiť kardio cvičenia

Milovať to alebo nenávidieť. Kardio cvičenia, ako je kickbox alebo cvičenie s telesnou hmotnosťou, sú nevyhnutné pre celkové zdravie a rozhodujúce pre atletický výkon. Typické kardio cvičenie zvyšuje srdcový rytmus, pomáha zlepšovať účinnosť pľúc a spaľuje veľa kalórií a tukov. A hádaj čo? Sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste z toho mali ešte viac.
Čítajte Viac
Info

Ultimate Newbie Guide to the Navigation the Gym Floor

Skupinové posilňovne a beh na bežeckom páse sú celkom bezpečné možnosti v telocvični (s výnimkou stierky Taylor Swift). Keď vám niekto presne povie, čo máte robiť a aké vybavenie používať, veci zostávajú relatívne pod kontrolou. Možno sa vám páči The Only 7 Gym Machines Worth Use Ale pohyb na telocvični je nezmapované územie.
Čítajte Viac
Info

17 ľahkých nočných jedál s nízkym obsahom sacharidov

Napriek (alebo možno kvôli) nekonečnému výskumu zostáva zmätok okolo uhľohydrátov skutočný. Na porovnanie, sacharidy nie sú zlé. (V skutočnosti sú súčasťou celkovej zdravej výživy.) To však neznamená, že by ste na nich mali byť OD (najmä mizerný, spracovaný druh). Možno sa vám bude páčiť, prečo niektorí ľudia môžu jesť viac sacharidov ako iné. Zníženie obsahu sacharidov - nech už je váš dôvod akýkoľvek - neznamená, že musíte ísť na Atkins alebo Paleo.
Čítajte Viac
Info

Ako uvariť lososa na panvici

Pan-seared losos je ideálne zdravé jedlo pre všedné dni. Trvá to takmer kedykoľvek (max. 10 minút) a za päť jednoduchých krokov skončíte dokonale koreneným maslovým filé s príjemne chrumkavou pokožkou. Jediné mierne nevýhody: Pre jednu vec môže byť trochu chaotický, ak olej striekne.
Čítajte Viac
Info

43 Recepty na výpary špagety Squash

Možno sa vám bude páčiť 31 alternatívnych rezancových receptov, ktoré si fanúšikovia cestovín zamilujú Nájdenie chutnej náhradky cestovín s nízkym obsahom sacharidov je podobné nádeji bez cukru, ako je zmrzlina, ako je gelato: želaná a často sklamaná. To však neznamená, že neexistujú zdravé spôsoby, ako si vychutnať príjemné jedlo bez obetovania chuti.
Čítajte Viac
Info

Ako znížiť váš dojazd dojazdu

Ak budete mať šťastie, vaša ranná rutina môže vyzerať asi takto: Vstaňte načas, stlačte rýchle cvičenie, vezmite si raňajky na cestu a vyrazte na cestu do diaľky. Možno sa vám bude páčiť, čo robiť, keď vás práca skutočne stresuje Dlhšie úradné hodiny a drahá nehnuteľnosť v centre mesta znamenajú, že ľudia trávia viac času dochádzaním do práce ako kedykoľvek predtým.
Čítajte Viac
Info

Nechcem Freak Out, ak nemôžete urobiť test Red Dot

Pozrite sa na obrázok nižšie. Vidíte niečo viac ako obyčajnú červenú bodku? Zdieľať na Pintereste Vidíte trochu tmavšieho červeného koňa? A čo steblá trávy a sedlo koňa? Ak ste panikaření, pretože ste nič nevideli alebo kopali, keď sa na to pozeráte, zhlboka sa nadýchnite.
Čítajte Viac
Info

Zabudli ste kondóm? Tu je váš plán po sexu

Zdieľať na Pintereste Takže ste mali nechránený sex. Možno ste zabudli na celú tú vec kondómu v horúcom okamihu, alebo možno kondóm pošmykol alebo zlomil. Tieto veci sa stávajú a môžu byť desivé AF. Mohli by ste sa obávať tehotenstva alebo sexuálne prenosnej infekcie (STI) alebo oboch. Preto je nevyhnutné mať herný plán po dopoludňajších hodinách.
Čítajte Viac
Info

20 vegetariánskych večerí s 5 (alebo menej) prísadami

Koľkokrát ste si všimli bezmäsitý recept bez úst, aby ste utiekli v panike po jednom pohľade na zdanlivo nekonečný zoznam prísad? Možno budete chcieť pripraviť 26 rýchlych a ľahkých večerí za 15 minút alebo menej. Nemali by ste ich premôcť. Nemusíte používať každé korenie a korenie v skrinke na prípravu jedla, ktoré je plné chuti, aj keď je to vegetariánske.
Čítajte Viac
Info

8 rýchlych spôsobov, ako sa upokojiť, keď ste nervózny AF

Existuje veľa skvelých spôsobov, ako si oddýchnuť, od potenia po niečo pekné pre ostatných až po príjemnú dlhú prechádzku v prírode. Prírodná skúsenosť znižuje šírenie rumov a subgenálnu prefrontálnu aktiváciu kôry. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Zborník Národnej akadémie vied Spojených štátov amerických, 2015, jún.
Čítajte Viac
Info

7 jednoduchých kuracích receptov, ktoré sú super chutné

Strávime veľa času hľadaním webu pre chutné, moderné a zdravé recepty. Je to jeden z mnohých výhod práce vo Greatiste. V tomto procese narazíme na niekoľko úžasných zdrojov pre ľahké jedlá, ktoré dokážu, že zdravé varenie nemusí byť drahé alebo obrovské cicať. A teraz si chceme zvyknúť zdieľať ich s vami!
Čítajte Viac
Info

24 bezlepkových obedov (nie sú to šaláty)

Dnes sa zdá, že každý druhý človek vyhlasuje osobnú vojnu proti pšenici. A hoci sa to môže zdať ako posledný v neustále rastúcom zozname zdravotných výstrelok, výskum ukazuje, že mnohé zvýšené neznášanlivosť lepku sú celkom legitímne vzhľadom na to, čo sa dnes stalo modernou pšenicou (tj geneticky zmutovanou plodinou vďaka moderným metódam chovu, ktoré sa kríženie plemena príliš ďaleko).
Čítajte Viac
Info

9 najhorších vecí, o ktorých by ste mali hovoriť v prvý deň

Mysleli by ste si, že už ako plne formovaní dospelí by sme vedeli, ako viesť spoločensky vhodnú konverzáciu s niekým, koho sme práve stretli. Môže sa vám páčiť 29 úžasných nápadov na prvé rande, ktoré nezahŕňajú sedenie v bare. Ale hodte nervy, sexuálnu príťažlivosť, nepredvídateľný zmysel pre humor a nejaké sporné hranice do prvého hrnca a existuje nekonečné množstvo receptov na konverzáciu. môže ísť z kopca rýchlo.
Čítajte Viac
Info

9 neuveriteľných citátov, ktoré ovplyvnili môj život

Som zberateľ citátov. Páči sa mi, keď nájdem frázu, vetu, konkrétne zoskupenie slov, ktoré môžu zmeniť môj pohľad, otvoriť oči a rozšíriť mi trochu svetla. Mohlo by sa vám páčiť 25 vecí o živote, ktoré by som rád poznal 10 rokov, ktoré som čítal neustále. Je to najdôležitejšie, čo si myslím, že môžete urobiť so svojím časom, pretože je to príležitosť využiť nahromadené vedomosti o celej ľudskej histórii - keď sedíte na gauči.
Čítajte Viac
Info

17 zdravých zŕn, o ktorých ste nikdy nepočuli

Možno sa vám páči Pravda o sacharidoch (a prečo by ste ich mali jesť) Pre mnohých sú celé zrná dôležitou súčasťou zdravej výživy. Konzumácia najmenej troch porcií celých zŕn denne (jedna porcia je polovica šálky uvarených zŕn ako ovsené vločky alebo ryža alebo jeden kúsok chleba) môže znížiť riziko vzniku niektorých chronických zdravotných stavov, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka typu II a niektoré druhy rakoviny.
Čítajte Viac
Info

Táto skvelá webová stránka vám presne povie, ako pracovať s akýmkoľvek svalstvom

Zdieľať na Pinterest Či už začínate so silovým tréningom alebo si váži miestnosť, ktorá je druhým domovom, MuscleWiki môže byť veľmi užitočným nástrojom. Vyberte sval z interaktívnej mapy tela a webová stránka vám ukáže zoznam pohybov (vrátane GIF!). Sme veľkými fanúšikmi týchto ľahko sledovateľných silových tréningov a interaktívnych kalórií kalórií, živín a max.
Čítajte Viac
Info

Táto vírusovo pozitívna kampaň je v skutočnosti podvodníkom

Bol to banerový rok pre pozitívny prístup k telu, takže sme neboli ani trochu prekvapení, keď Aerie, značka amerického spodného prádla, oznámila #AerieMAN, kampaň s obyčajnými ľuďmi (OK, jeden má šesťbalenie, ale skutoční muži môžu mať abs taky!) modelovanie spodného prádla. Neupravené fotografie majú štítok „skutočný, že si sexy“.
Čítajte Viac