Kategórie Nový

Nový

Rýchle a špinavé cvičenie hornej časti tela pre ženy

Niektoré kondičné výstreky prichádzajú a odchádzajú (vidíme sa, Shake Weight), ale iné, ako napríklad joga alebo pilates, sa čoskoro nezmenia. Ďalší trend, ktorý určite zostane? Intervalový tréning s vysokou intenzitou alebo HIIT, ktorý zahŕňa krátke záchvaty extrémneho úsilia striedané s dobami odpočinku. „Cvičenia HIIT sú rýchle a špinavé a nikdy netrvajú dlhšie ako 30 minút vrátane zahrievania a krátkeho ochladenia,“ vysvetľuje Gina Harney, certifikovaná osobná trénerka a tvorkyňa Fitnessista.
Čítajte Viac
Nový

49 Recepty hrianok Genius, ktoré si môžete sami vyrobiť

Mohli by ste mať radi 29 sendvičových receptov, ktoré sú najlepšie medzi krájaným chlebom. Milujeme avokádo toast, rovnako ako miluje víno Olivia Pope. Áno, toľko! Je ťažké si predstaviť niečo chutnejšie alebo ľahšie: opekajte chlieb, rozbite na avokádo a zatraste soľou (a chilli vločkami, ak máte chuť). Ale prečo sa zastaviť?
Čítajte Viac
Nový

16 spôsobov, ako spať úplne kdekoľvek

V živote sú chvíle, keď musíme nájsť spôsob, ako niekde spať ... nezvyčajné. Či už je to prostredné sedadlo na transkontinentálnom lete, kusový gauč priateľa alebo dokonca vaše parkovisko v kancelárii, niekedy sa musíme unášať na niektorých dosť bizarných miestach. Prečítajte si o 16 úplne uskutočniteľných (a skutočne účinných) tipoch, ktoré vám pomôžu dosiahnuť kvalitné zavretie očí kdekoľvek.
Čítajte Viac
Nový

Definitívny sprievodca ku každému typu kondómu (a prečo je vlastne dôležitý)

Kondóm, ktorý sa zmestí ako rukavica, je pre bezpečný sex príliš neobchodovateľný - príliš veľký a riskujete, že sa skĺzne, je príliš priliehavý a je náchylnejšie sa zlomiť. To znamená, že je to tiež rozhodujúce pre skvelý sex, pretože čím menej sa musíte starať, tým viac sa môžete teraz sústrediť. Ale prechádzka uličkou „plánovaného rodičovstva“ s jej zdanlivo nekonečnými možnosťami kontroly pôrodnosti stačí na to, aby spôsobila úzkosť a odvrátila vás od vás: „Jej potešenie“ ju skutočne pošle za hranicu?
Čítajte Viac
Nový

Tu je návod, ako by ste mali sedieť pri stole (podľa ergonómie)

Nenechajte sa zmiasť týmto infographicom - vieme, že sedenie môže byť zlé pre naše zdravie. Súvisí to so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a dokonca aj rakovinySedentárne správanie a kardiovaskulárne choroby: prehľad prospektívnych štúdií. Ford, E. S., Caspersen, C. J. International Journal of Epidemiology, 2012; 41 (5): 1338 - 1353.
Čítajte Viac
Nový

Úžasná vec sa stala, keď som sa obklopila nezdravým jedlom

Mohlo by sa vám páčiť, že som vyskúšal takmer každé čistenie. Tu je dôvod, prečo už nikdy neurobím jeden deň vďakyvzdania zeleninové juicessprinkle Intuitívne stravovanie 101 Zdieľať na Pintereste Po prvýkrát som počul o intuitívnom stravovaní z „Anti-Diet Project“ spoločnosti Refinery29 a knihy Keď ženy prestanú nenávidieť svoje telá. Ak nie ste oboznámení, tu je podstata: Tradičné stravovanie so všetkými obmedzeniami ich príjmu potravín a obmedzením množstva kalórií vás vedie k neúspechu.
Čítajte Viac
Nový

Štúdia penisu, o ktorej všetci hovoria - a 5 ďalších vecí, ktoré je teraz potrebné vedieť

Zdieľať na Pintereste Existuje príliš veľa internetu - s zázrakmi, ako maľovať s náterom Ben a Jerryho - a príliš málo času. Z tohto dôvodu spravujeme zoznam tých najlepších z najlepších (a.k.a. „Greatist“), s ktorými sme sa tento týždeň stretli na webe. Inými slovami, v prípade, že sme boli najlepší, sme vám okamžite poslali e-mail / gchat / tweet / text.
Čítajte Viac
Nový

16 zdravších spôsobov, ako uspokojiť každú túžbu po čipoch

Akonáhle sa pop, nemôžete zastaviť. A keďže je to zvyčajne hra, ktorá sa otvorí, keď sa taška otvorí, zaokrúhli sme zoznam chrumkavých, prispôsobiteľných náhradiek podobných čipom. Sú zdravšie a čo je najdôležitejšie, stále sú chutné. Väčšina z nich môže byť vyrobená bez lepku as omnoho menším množstvom soli ako v dnešnej verzii zakúpenej v obchode.
Čítajte Viac
Nový

28 najinovatívnejších telocviční v Amerike

Možno budete chcieť vidieť 100 ročné trendy šialených fitness trendov za 3 minúty. Lift. Stretch. Opakovať. Vaša obvyklá fitness procedúra môže byť trochu, dobre, rutinná. Našťastie po celej krajine sa objavujú nové zabíjačky telocviční, štúdií a tréningových zážitkov. Od spoločnosti, ktorá vynáša jogu zo štúdia a do lesa, až po konkurenčnú cyklistickú triedu, ktorá prenasleduje vášho vnútorného atléta na tanečnú školu inšpirovanú ulicami, tieto cvičebné zážitky úplne vynárajú, čo to znamená „ísť do telocvične.
Čítajte Viac
Nový

Najlepší nápoj pre drzé svaloviny (a 5 ďalších odkazov, ktoré nemôžete minúť)

Zdieľať na Pintereste Existuje príliš veľa internetu - s divmi, ako je Beyoncé, ktoré nám ukazujú jej tréning a príliš málo času. Z tohto dôvodu spravujeme zoznam tých najlepších z najlepších (a.k.a. „Greatist“), s ktorými sme sa tento týždeň stretli na webe. Inými slovami, sú to veci, ktoré by sme vám poslali e-mailom / gchat / tweet / text, ak by sme boli najlepší.
Čítajte Viac
Nový

WTF Sú cvičenia Barreho a skutočne sa im to oplatí?

Možno sa vám bude páčiť Massive Fitness Trend, ktorý nie je v skutočnosti vôbec zdravý Navštívte webovú stránku ktoréhokoľvek štúdia v bare a nájdete veľa atraktívnych sľubov: „Rozvíjajte dlhé, štíhle svaly bez veľkého objemu.“ „Vyrezávajte telo baleríny.“ „Posilnite pružnosť a zlepšite sa. rovnováha. “Mnohí hovoria, že už po piatich triedach uvidíte zmeny vo vašom tele, silu a tón týchto ťažko zameraných svalov v jadre, ramenách a nohách.
Čítajte Viac
Nový

Týchto 49 zdravých receptov na omočenie zahanbuje Guac a Hummusa

Na večierku nezáleží na tom, či podávate crudités, hranolky, sušienky alebo crostini - skutočné hviezdy sú ponorením. A zatiaľ čo si užívame (OK, sme posadnutí) hummusom a guacamole, sú trochu predvídateľní. Najlepšie čipy a sušienky pre zdravé občerstvenie by sa vám mohlo páčiť Bez ohľadu na to, ako ich máte radi, celá tabuľka rovnakých poklesov je nudná.
Čítajte Viac
Nový

Takto by ste mali často vymeniť vankúš

Zdieľať na Pinterest Je čas na nejaký vankúšový rozhovor. A nie, nehovoríme o konverzáciách pred spaním s niekým, s kým máte na výber. Zaujímajú nás skutočné vankúše. Kedy ste naposledy nahradili svoje? Ak si nepamätáte, nie ste sami; vankúše sú pre väčšinu z nás vymyslené. "Už 22 rokov robím spánkovú medicínu a nikto mi sa predtým nepýtal na vankúše," hovorí Rafael Pelayo, M.
Čítajte Viac
Nový

19 Experti na jedlo odhalili najväčšie plytvanie peniazmi v kuchyni

Zdravé čerstvé ovocie zamiešané do chutného nápoja? Niet divu, že si sa na tomto odšťavovači zbláznil. Alebo možno ste v obchode videli demo pre ozdobného belgického výrobcu vaflí a kúpili ste si ho, pretože v skutočnosti, kto nemá rád belgické vafle? Ale potom dostanete svoj nový nákup domov a uvedomíte si, že super cool gadget na varenie, o ktorom ste si boli istí, že potrebujete, je skutočne iba veľký a drahý zachytávač prachu.
Čítajte Viac
Nový

31 Recepty zdravých a rýchlych raňajok na obsadené ráno

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Ako to funguje. Priznávame to: Existujú niektoré (OK, veľa) rána, keď je všetko, čo môžeme urobiť, aby sme sa z postele dostali a po ceste z dverí sme chytili hrsť obilnín alebo granolovú tyčinku. Gurmánske raňajky nie sú realistickým každodenným cieľom.
Čítajte Viac
Nový

7 zdravých receptov, ktoré dokazujú solený karamel, nie je len dezert

Presuňte cukor, korenie a posypte. Solený karamel rýchlo prijal kulinársky svet búrkou ako obľúbený sladký a jednoduchý doplnok akéhokoľvek receptu. Sladká a slaná chuť, od šišiek po kávu až po popcorn a všetko medzi tým, robí akúkoľvek kúsok chuti oveľa dekadentnejšou. Avšak zálievka všetkého, na čom sa môžete dostať v sladkej omáčke, nie je zrejme najlepším spôsobom, ako tieto zdravotné ciele dobyť (bohužiaľ).
Čítajte Viac