Kategórie Recenzia

24 spôsobov, ako bežať rýchlejšie - štat
Recenzia

24 spôsobov, ako bežať rýchlejšie - štat

Usain Bolt uľahčuje sprinting vzhľad. Je to skoro ako by sa nemusel snažiť. Ale prepustíme vás na malé tajomstvo: Iste, osemkrát olympijský majster je prirodzenejší bežec ako my, ale musí na ňom pracovať, aby sa udržal v najlepšej forme. Ešte lepšie správy? Existuje veľa krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste mohli bežať rýchlejšie, vyfajčiť konkurenciu a možno dokonca nastaviť nový PR.

Čítajte Viac
Recenzia

Ako poraziť studenú kanceláriu ... Pretože viete, že to prichádza

Je to znova. Obdobie zdieľania a dávania ... prechladnutia, to je. Áno, práve keď ste si mysleli, že je to v práci bezpečné, Jill z účtovníctva rozhodne, že nestrácala jeden zo svojich drahých dní choroby a pokračuje kýchaním na váš croissant. Bezohľadný? Iba trochu. A zatiaľ čo všetci a ich babičky prisahajú na nejakú kombináciu jedál (očividne to dokáže len matka niekoho), prešli sme výskumom, aby sme zistili, čo v skutočnosti funguje, aby sme pomohli prekonať studený pôst.
Čítajte Viac
Recenzia

13 cvičení Kettlebell zdola nahor, ktoré zvyšujú pevnosť a stabilitu pleca

Pravdepodobne je, že ak ste už predtým používali kanvicu, viete, ako sa dá hojdať, čo sa po chvíli trochu nudí. Ako teda môžete prepnúť veci a získať viac zo svojho obľúbeného nástroja na tréning sily v rohatkách? Stačí ho otočiť na hlavu. „Swinging kettlebells funguje na zadnej reťazi vrátane chrbta, ramien, nôh a glute,“ vysvetľuje Kenny Santucci, certifikovaný osobný tréner a programový riaditeľ spoločnosti Solace v New Yorku.
Čítajte Viac
Recenzia

12 potravín, o ktorých ste nemali tušenie, má tento proteín veľa

Kuracie mäso, ryby, vajcia, grécky jogurt-oh, fazuľa a orechové maslo. Ak vás niekto požiadal, aby ste zostavili zoznam jedál s vysokým obsahom bielkovín, pravdepodobne ste spomenuli. Existuje však veľa ďalších uchádzačov. Mnoho celých zŕn, syrov a zeleniny slúži prekvapujúcemu množstvu builderov a ich pridanie na vašu doštičku môže výrazne zvýšiť obsah bielkovín.
Čítajte Viac
Recenzia

3 spôsoby, ako urobiť zelenú fazuľu, aby to chutilo lepšie ako babička

Babička, milujeme ťa, ale je nám zle z húževnatých, hrubých konzervovaných húb, ktoré používate na výrobu zeleného kastrovaného hrudníka pri každej vďakyvzdaní. Prečo si nesedíte a relaxujete a necháme vás tento rok variť? Nie sme si istí, či chceme urobiť klasiku, aby sme vám ukázali, aké jednoduché je pripraviť kastról bez konzerv v konzervách, alebo možno zostať bezlepkový, pretože vieme, že ak nebudeme, budeme mať nafúknuté brucho.
Čítajte Viac
Recenzia

Zdravé cestoviny, vďaka ktorým som raz nenávidil varenie

Je ťažké vysvetliť môj vzťah k vareniu. Hej, vlastne nie, nie je! Nepáči sa mi to. Varím, pretože chcem jesť zdravé jedlo (a aby som tak neklesol 25 dolárov denne), nie preto, že by som si užíval láskyplne mletého cesnaku celé hodiny. Alebo čokoľvek. Moje ideálne jedlo je zdravé, jednoduché a niečo, čo viem variť za menej ako 15 minút.
Čítajte Viac
Recenzia

21 zdravých občerstvení na filmovú noc (alebo skrytie v taške)

Občerstvenie je rovnako dôležitou súčasťou filmovej noci, ako to, čo pozeráte, či už ste v divadle, alebo v ktorom bývate. Berieme naše filmové munchy vážne, čo znamená vykopávanie koncesných stánkov ako falošného masla popcornu a cukormi nasýtených slushies. , Ale tiež sa nechceme uspokojiť s obyčajným ovocím alebo nudnou miskou orechov.
Čítajte Viac
Recenzia

19 zdravých receptov na košíčky, ktoré si vyrobíte pre svojich spolupracovníkov (alebo pre seba)

Podľa nášho názoru sú košíčky perfektným dezertom. Tam, kde koláče a koláče môžu vyzerať príliš komplikovane a cookies sa nezdajú byť dostatočne formálne, sú zdravé košíčky vhodné pre každú príležitosť, od kancelárskych večierkov po svadby. Týchto 25 receptov na košíčky neuspokojuje každého od alkoholických až po ovocné fanatiky; sú tiež omnoho zdravšie ako väčšina pekárskych odrôd.
Čítajte Viac
Recenzia

10 etáp behu polmaratónu

Zdieľať na Pintereste Beh polovice maratónu je špeciálny druh mučenia, IMHO. Je to určite dobrý fitness cieľ ... ale stále to má dôsledky. Toto som sa naučil tvrdo, keď som sa takmer pred tromi rokmi prihlásil na svoj prvý polmaratón a hovoril som si, že by som mohol prejsť od nenávidenia k úspešnému dokončeniu 13.
Čítajte Viac
Recenzia

Najlepšie (a najhoršie) letisko občerstvenie chytiť pred dlhým letom

Rovnako ako väčšina tisícročí, aj ja mám chronické putovanie. Horúčkovne začínam plánovať svoju ďalšiu cestu na každej ceste lietadlom domov. Ale som tiež zdravotne uvedomelý dietológ, ktorý dúfa, že vystúpim z lietadla a hojdá nohavice rovnakej veľkosti, ktoré som mal na sebe, keď som na ne chodil. Takže vďaka tomu, koľko času trávim na letiskách, tak na podnikanie, ako aj na zábavu, som sa dozvedel, ktoré jedlo je najlepšie chytiť pred dlhým letom.
Čítajte Viac
Recenzia

28 Zdravé svačiny s vysokým obsahom bielkovín, ktoré cestujú

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Ako to funguje. Vynechajte popoludňajšie čipy alebo čokoládu - prázdne sacharidy vám nepomôžu. Či už tankujete palivo pred zásahom do posilňovne alebo pred poludňajšou prestávkou na občerstvenie, aby ste predišli 15:00 hod. pokojné, vysokoproteínové občerstvenie sú vašou vstupenkou na trvalé zvýšenie energie.
Čítajte Viac
Recenzia

Sprievodca ženskými orgazmami, ktoré by mala každá žena čítať

Keď vidíte nadpis tohto článku, možno ste mali jednu z nasledujúcich myšlienok: 1) Prečo niekto potrebuje sprievodcu masturbáciou, keď to príde tak prirodzene? 2) Och, dobre, niektoré nové techniky! 3) Phew! Možno, že niekto konečne odpovie na otázky, na ktoré som sa príliš hanbil. 4) Gross, snažia sa nalákať čitateľov tým, že hovoria o lady wanking.
Čítajte Viac
Recenzia

Podivné veci, ktoré sa mi prihodili pri surovom mäsovom jedle

Minulý rok som začal chodiť so svojím priateľom Anthonym, jedným z tých veľmi zdravých typov, ktoré si uvedomujú zdravie a ktorí sa vždy snažia o nové zdravie. Vzhľadom na našu spoločnú životnú situáciu a obmedzený rozpočet sa moje telo stalo testovacím miestom pre jeho experimentálne varenie. Niektoré z nich sú úžasné, rovnako ako v čase, keď sa Anthony rozhodol, že budeme dodržiavať diétu so surovými potravinami, a moje povinnosti v oblasti varenia náhle klesli o 100 percent (a prať aj menej jedál!
Čítajte Viac
Recenzia

Pomáha užívanie vitamínu C v skutočnosti zabrániť prechladnutiu?

Pri prvých náznakoch prechladnutia, mnohí z nás nalejú veľkú pohár OJ za predpokladu, že naloženie na vitamín C je istý spôsob, ako kopnúť takmer každú chybu. Moderné nosové dúchadlá sa môžu tiež dostať po „posilňovačoch imunity“, ako sú Airborne a Emergen-C, aby vyliečili čuchorce. Funguje však vitamín C a doplnky, ktoré zvyšujú jeho prínosy, aby zabránili (alebo liečili) nachladnutie?
Čítajte Viac
Recenzia

Aké sú alternatívy k celodennej strave?

Ak hľadáte zlepšenie svojho zdravia, ale nedokážete pochopiť obmedzenia diéty Whole30, tu je niekoľko podobných alternatív stravy, ktoré pre vás môžu lepšie fungovať. Paleo Rovnako ako celá30, diéta Paleo odstraňuje akékoľvek zrná, mliečne výrobky, rafinovaný cukor, strukoviny, spracované potraviny a rafinované oleje a namiesto toho sa zameriava na vysoko kvalitné mäso, vajcia, orechy a zdravé oleje.
Čítajte Viac
Recenzia

9 polievok na prípravu jedál teraz, keď je to chladno a šaláty to neodrezávajú

Polievka je také podhodnotené jedlo. Možno je to preto, že sa zdá, že je to celý proces (nepravda!), Ale jednoducho to nie je na našom radare na prípravu jedla tak, ako by malo byť. Teraz, keď teploty klesajú, máme zmysel to zmeniť. Koniec koncov, ak to spravíte dobre, môže to byť jednoducho super vyplnenie a jednoduchý spôsob, ako pridať viac vegetariánov do vášho dňa.
Čítajte Viac
Recenzia

31 riešení, keď nemôžete spať

Zdieľať na Pintereste Je to, oh, neviem, o tretej hodine v šialeného rána a ležím v posteli a frustrovane mi vankúšik vankúšom obracia. Snažím sa zostať nádejný, že dokážem zachytiť niekoľko hodín zavretého oka, než budem musieť vstať. Ale absolvoval som už dosť času na to, aby som vedel, že zviera nespavosti nemôže byť vždy skrotené.
Čítajte Viac